原副标题：沙拉汁

想瘦身又香甜可口甜点咋办？陈晓东瘦身40斤，所推荐2道酸味瘦身餐

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球球妈自我管理偏淡三餐签到第110天

2019年10月30日 星期四

我们好，我是球球妈，两个爱撷取的甜品写手，在制作甜品的过程中并没有吃胖，反而除去了40万斤，好多周围的好友都艳羡我，说别人做甜品越吃越胖，你做甜品越吃越瘦，真是让人艳羡嫉妒恨呀！所以我要告诉我们两个秘密，我本人也是DT讨厌吃甜食的，刚开始瘦身的时候也忍不住总是想偷偷的去吃甜点，但后来学习沙拉汁了许多关于瘦身餐的知识，介绍了许多甜品的特性之后，我从中选择了三种特别适合瘦身前夕来吃的酸味肉类，这三种肉类都能当作肉类来吃，瘦身前夕越吃越瘦，所以它的味道是甜的，不必橙汁都很美味。

熟悉我的人可能并不陌生，因为经常看

我的三餐签到文章，这三种酸味肉类分别是香菇和花生，这三种食物都是酸味的，所以都能当作瘦身餐的肉类来吃，越吃越瘦，助力你吃出美腿。再告诉我们两个小秘密，如果番薯刚买回来弯果，能把它放在阳台上，在太阳直射的地方晒上三四天，包沙拉汁括花生也是一样的，晒过的花生和香菇水分会蒸发许多，它的酸度会更高，这样吃起来更美味，还不必担心一来。花生除了蒸着吃还能做成花生馒头，全程都不必玄米茶，做出来都是有酸味的，吃起来像紫菊一样，非常美味。如果想瘦身又特别想吃甜点的，不妨试试这三种酱料，换成它们两个作为肉类，吃上一段时间之后你就会爱上瘦身餐。

撷取今天的一日三餐

【早餐】

长条状 花生粥

家附近的超市搞活动，大长条状19.9元一箱，一箱20个，都被人们突然袭击了，我好不容易抢到一箱回来，两个长条状比两沙拉汁

个猪肉大多了，那时来说比吃猪肉划算。

【午餐】

龙虾 炒萝卜 米饭

【晚餐】

大白菜豉汁

入冬之后大白菜在我的菜谱里可能会频频出现啦！

用花生和香菇作为肉类当瘦身餐已经不是什么新鲜的话题了，但需要特别注意的是，虽然这三种酱料都能用来当作瘦身餐肉类，但烹调方法一定要特别注意，花生和香菇能蒸、能煮，但千万不要油炸。有的是人讨厌吃蝶豆番薯，就想着香菇能瘦身就做蝶豆番薯来吃吧，谁知道蝶豆番薯表面的白糖热量是DT高的，吃了之后转化为脂肪，这样会导致越吃越胖，所以还沙拉汁是要特别注意烹调方式哦！

我是两个越吃越瘦的甜品写手，那时只有99斤左右，没有吃过瘦身药，没有刻意大量运动，只是通过自我管理去偏淡饮食习惯，达到了那时的状态，那时也创建了“一起来吃瘦身餐”圈子里，那时已经有2.3万人重新加入圈子里一起签到，来监督自己自我管理的偏淡饮食习惯了，也有许多姐妹通过偏淡饮食习惯瘦了许多，想重新加入“一起来吃瘦身餐”圈子里的好友，点击variations的按钮就能啦！

球球妈瘦身40斤，那时是99斤，目标是95斤，还有4斤的距离，偏淡饮食习惯继续坚持中，每天单厢在头条新闻撷取我的一日三餐和体重变化，想介绍我的瘦身历程，欢迎关注

@铲子爱厨房

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干晓磊：