油醋汁

在当代人的审美观中，貌似美是天下人都很Randon的。不论男女老幼，我们都讨厌健壮的身形，因此瘦身成了几项必修。而想瘦身，要是对热能的摄取展开掌控，瘦身专业人士须要尽可能吃低热能饱足塞里西的食材，这种就可以更快的瘦身。而素食者就是许多人的选择，但只不过这四种素食者热能不算低，须要尽可能少吃。

一、鲜果

鲜果是许多人都较为讨厌吃的一类荤菜，毕竟便宜好吃，做起来也很方便。所以鲜果的药用价值和热能跟鸡肉、饺子相差不大，因此在某些地区鲜果常常用来替代肉类。

尽油醋汁管鲜果看上去热能不太高，但只不过鲜果中的纤维素含量是较为高的，这也是造成鲜果热能高的一个原因。如果鲜果摄取过量，引致热能镉，瘦身就会很难成功。

二、水果沙拉

相信许多瘦身专业人士都吃过水果沙拉，这种菜谱看上去热能很低，所以

饱足感又强，因此成了许多人的最爱。

但是水果沙拉的热能还是极高的，这原因在于水果沙拉中所采用的沙拉酱是由饮用油和鸡蛋还有糖制做成的，这两件材料都含有大批的脂肪，并且热能都极高，因此只要吃水果沙拉的时候放了沙拉酱，那热油醋汁能就不会低。一般来说情况下，三勺沙拉酱的热能可能会比一个排骨的热能还要高。

三、冬笋

冬笋也是一类素食者，所以许多人讨厌将其做为调味料放在面、排骨和田螺粉中饮用，十分可口。但冬笋做为肉类的一类，热能虽说十分得高，这原因在于冬笋在制做过程中采用了大批防腐剂，因此不可避免的减少了额外的热能，从而使得冬笋的热能越来越低。

所以冬笋一般都是很凝胶的，而饮用冬笋单厢经过腌制这一道成品，进而引致冬笋的热能进一步增高。除此以外，还有一些粘毛、素粉面等仿荤食材，油醋汁虽然也属于荤菜的范畴，但只不过热能也不低。

以上四种素食者的热能只不过都极高，其中有一些素食者的热能甚至能和肉类、肉类媲美。除此以外，干煸黄瓜、红烧茄子这类荤菜也是热能较为高的，这类素食者一般来说原因在于烹调方式而引致的热能增高。对于瘦身专业人士来说，须要尽可能规避这些看上去是荤菜，但实际上热能却极高的食材。

除了要通过掌控饮食来掌控摄取的热能以外，瘦身专业人士还须要多展开无氧运动来减少皮肤热能的耗用，让皮肤耗用的热能大于摄取的热能，这种就能够健康又有效地实现瘦身。