原副标题：4沙拉酱

种瘦身瘦身蔬果沙拉~郡新得町的别忘了哦！

蔬果沙拉是一种热能比较低的食材

很适宜在瘦身期间饮用哦

上面就跟著小贴士一起来看看吧~

一、什么蔬果沙拉瘦身

1、蕃茄茄子沙拉

蕃茄中所含多样的维他命和微量元素

能协助我们提高新陈代谢

对消化系统的健康十分有协助

而茄子能有效率的降低血脂和胆固醇

这两种蔬果配搭起来做成的沙拉具有十分强悍的瘦身疗效

2、苦瓜绿豆沙拉

苦瓜的瘦身护肤疗效十分强悍

所以很多人喜欢用苦瓜来制作各种美味薄荷的沙拉

这沙拉酱道瘦身沙拉作法也十分简单

我们只需要准备两个苦瓜

少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些绿豆就能了

3、蔬果果汁沙拉

果汁能协助我们促进肠胃的畅通

排出毒素，有效率的去除腹部碳水化合物

在果汁中配搭其它有膳食的蔬果

能起到更强悍的瘦身作用

例如香蕉和莴苣这种膳食多样的蔬果

配搭香味纯正的鲜奶

就能做成香味和口感都十分棒的蔬果果汁沙拉了

4、椰子枣沙拉

椰子几乎所含消化系统所需的所有维他命

16TNUMBERG34iss微量元素，并能有效率协助消化吸收

椰子多样的果汁，能有效率地酸沙拉酱解碳水化合物

有助于瘦身

但是椰子可于绿豆汤中浸泡半小时后再饮用

二、如何自制瘦身蔬果沙拉

1、鲜果沙拉

金属材料：鲜果150克，茄子50克，熟猪肉两个，圣女果2个，无蛋黄沙拉酱3克，食盐，葱，海带碎少许。

作法：鲜果煮沸，煮熟，捞出剥皮，猪肉煮熟后去壳，切小块，茄子煮沸切动画短片，圣女果煮沸，对半切开。鲜果放进盆中碾成食时，properly熟猪油葱花，再加制面和沙拉酱葱花，蒸好，将猪肉，茄子，圣女果装入银制鲜果泥的盘子，再撒上葱和海带碎方可。

2、茄子沙拉

金属材料：茄子1根，鲜果两个，苹果公司两个，沙拉酱适量。

作法：茄子煮沸，剥皮，沙拉酱苹果公司煮沸，剥皮去籽，鲜果煮沸后煮熟，剥皮，和茄子，苹果公司一起切成一公分见方的小丁，放进果盘中下锅沙拉酱，搅拌均匀方可。

3、绿豆蔬果沙拉

金属材料：毛豆3根，绿豆25克，玉米笋4根，甜菜叶20克，猪肉二分之一，蔓越莓番茄酱1大匙、原汁原味薄荷糖鸡精100克，熟腰果仁2粒。

作法：将绿豆剥皮切块，和猪肉一起放进电风扇中，加一小杯清水煮熟，抽出加水，猪肉去壳切片备用；取一半煮熟的绿豆和鸡精，腰果仁放进托盘内硝酸锰40秒成沙拉酱，放进冰箱冷藏，毛豆，玉米笋煮沸，毛豆切去根部2公分，放进滚水用大火煮20秒抽出，用冰水泡凉，抽出晾凉水份，甜菜叶煮沸晾凉水份，铺入盘中，加入毛豆，熟绿豆，玉米笋，白排骨饭，下锅沙拉酱，撒上蔓越莓干果即成。 返回搜狐，查看更多

干晓磊：