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沙拉酱

电视广告打零工比不上开轻食店，0实战经验转投，0实战经验创业者

上了40岁之后，身体代谢明显减慢，那个时候听的最多的是“轻食”那个词。轻食，饮食习惯偏淡，配搭合理，高效率优质的蛋白和足够的水果，和身心健康的谷物，构成了轻食餐的主要成分。 今天小贴士和大家分享我的轻食中餐，不须要清早，每晚对他们好一点，中餐对我们也很重要。

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【籽奶油牛排】 酱料：籽奶油2片，猪肉2个，果汁150克，盐1克，水果冰镇，蜂蜜5克。 作法： 奶油，也是奶油，在轻食餐里我们可以选籽的，沙拉酱籽所含更多益生菌，同时也有非常多胶质，除此之外籽奶油更容易产生饱足感。猪肉和果汁是含有充足蛋白的食物，每晚中餐必不可少。

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2.把猪肉搅散，和果汁和些许的盐充分混合葱花，籽奶油奶油三片对角线剖开，就成了这样的四角块。

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3.依次把4片籽奶油都均匀地咽下果汁猪肉液，奶油会特别快速地吸收果汁和猪肉。

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4.布满了猪肉果汁的奶油，放进斜口弯果里，加热后用小量的蜂蜜刷在锅里，加醋饮食习惯，蜂蜜也更身心健康。 把奶油两边用麦芽糖煎至微微金黄色。如果家里有烤炉，也可以用烤炉烘烤，但用木桶两边煎一下花的时间更短，还不用紧接著烤炉，建议用木桶作法。

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煎好的全蛋籽奶油装箱在托盘里，除此之外准备一些他们讨厌的水果和小量的水果。一小片奶油配上一杯纯果汁或者他们讨厌的咖啡，是咪咪的一顿营养中餐。

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