安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。
沙拉酱

鲜果里所含大量的纤维素，所含蛋白、胺基酸及多种维他命、微量元素，尤其是其维他命浓度是所有经济作物中遍布世界各地的！在许多地区，鲜果都已经成为了第二大肉类，由于酱料价格便宜，鲜果也是瘦身健身活动人士的最爱~许多人家里对鲜果的作法只是炒鲜果丝或炖肉，但其实小小的鲜果能做出很多样的味道哦！小到母乳喂养，大到主餐！鲜果的作法非常多样，为使讲义内容全面，今天这个系列分为上下两篇，共会撷取给我们六种不同的鲜果作法哦！早餐、母乳喂养、晚饭，几颗鲜果全都能搞定，沙拉酱抓紧学起来吧~【香辣孜然酱鲜果】煎过的鲜果以后脆脆的，再撒上孜然粉，外酥里嫩满口留香，秒杀饭馆！酱料：鲜果三个，牛奶三根，黄豆碎冰镇，黑豆稀饭，洋葱稀饭，辣椒稀饭，食用油、孜然粉冰镇作法：三个鲜果切丁，放到锅中煮3-5两分钟；捞出过凉

水两遍沥干水，三根牛奶磨碎可供使用；锅中放进一点油，放进鲜果丁，煎至变黄变颜色；放进牛奶片煎至两边微黄，三个混和在一同；加黑豆稀饭、洋葱稀饭、辣椒稀饭、拌匀、孜然粉冰镇；一同炒个两三两分钟炒光滑方可开吃~【鲜果干酪球】无需油炸，会拉沙拉酱丝的鲜果干酪球！美味到转圈圈～酱料：鲜果1大个，柿饼半碗，猪肉2个，面包糠冰镇，菜油35克，干酪碎冰镇作法：沙拉酱鲜果剥皮洗干净，隔水上锅煮熟；用倒钩将煮熟的鲜果挖空鲜果泥，放进菜油和柿饼，揉光滑揉成团；取20克左右的鲜果泥，搓圆按扁，包入干酪，封好接口，再次搓圆；猪肉打散，将鲜果干酪球滚几圈猪肉液，再滚几圈面包糠；全部裹好放在烤炉上，烤炉提前紧接著180度，烘烤15两分钟左右方可出锅~外酥内软，DT的美味，操作简单！送餐都买不到！【蕃茄鲜果明虾锅】酱料：明虾、鲜果1个、黄瓜2个、生姜、葱、盐、菜油作法：鲜果黄瓜切块，沙拉酱

生姜葱磨碎可供使用；锅内放水烧开，加冰镇料酒，重新加入明虾焯两遍，数分钟方可；锅内放油烧热，重新加入焖Haon香味，接着放鲜果翻炒至略带一点焦黄色；重新加入蕃茄，Haon浓稠的汤汁，接着重新加入冰镇的水煮大概十五两分钟；确定鲜果煮软后重新加入焯好水的明虾；最后重新加入冰镇的盐和炒匀、小量菜油调味；出锅前撒上拌匀方可开吃，美味又好看~【烤鲜果泥】用鲜果和猪肉搭配，五块钱一大盘，给孩子做口感超棒~酱料：大鲜果1个、猪肉1个、奶油1小片、盐些许、炒匀些许作法：酱料准备好，鲜果剥皮，洗净、磨碎放入盘里；放进锅中煮熟，蒸15两分钟用筷子能轻轻戳透方可；鲜果取出倒入碗中，趁热重新加入小量胡椒，盐（如果喜欢甜口也可以把盐换成白砂糖哦），奶油；用擀面杖擀挖空没有颗粒状细腻的鲜果泥，再重新加入1个蛋黄搅拌光滑；

放入裱花袋中，挤在铺好油纸的烤炉上，挤出花形；烤炉紧接著好后180度中层烤25两分钟，表面金黄色方可！吃的时候挤上蕃茄酱或者沙拉酱，外皮酥脆，内里绵软，低糖低卡太爱了！【酱鲜果早餐饼】外酥里嫩的酱鲜果早餐饼，多样的水果片和酱丁，营养DT多样！酱料：鲜果一个，绿豆两根，牛奶两根，沙拉酱齿瓣七八根，盐，蕃茄酱三勺作法：鲜果外皮磨碎后煮熟，接着用倒钩按挖空鲜果泥；牛奶、绿豆和齿瓣都磨碎；鲜果泥、三勺蕃茄酱、水果丁、酱丁、半勺盐混和，一点一点的往里面加水粘成面团；挖一大勺鲜果泥蕃茄酱团，揉成球后按挖空饼；锅里涂薄薄一层油，小火把饼烙至两边金黄色就可以开吃啦！注意：不成熟或幼苗的鲜果中，龙葵素的浓度会激增，容易引起中毒。所以鲜果不要一次买太多，幼苗的鲜果不要再吃了哦！！鲜果美味的作法实在太多了！这次只给我们撷取了五个小讲义，本期我们一同学习剩下五种作法吧！关注学妹，本期更美味的鲜果讲义我们客路哦！赶快撷取或收藏下来吧，不然刷着刷着就找不到了！感谢我们支持，小编整理不易，点个赞再走吧~
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