原副标题：蛋黄酱适宜秋天蛋黄酱

的水果菜谱，自造水果沙拉，营养又身心健康，吃出美腿

秋天来了，呢该瘦身了，有许多的人单厢优先选择喝点瘦身茶或是是瘦身药，或是其他的瘦身的形式，但是或许都没有什么太大的促进作用，他们肚子上的肉都是他们六天六天积累起来的，都是他们平时吃出的，因此，既然是吃出的，当然就要在吃的下面下工夫，对症才能起到更大的促进作用。即使现在人们的生活水平的提高，大部分的人整天吃的都是高蛋白的食品，因此最好的形式是在饮食下面下工夫。

适宜秋天的水果菜谱，自造水果沙拉，营养又身心健康，吃出美腿。

今天给我们分享的一道菜是一种轻食软气，轻食主义，是身心健康，低卡，少盐少糖，高纤维的营养食材，现在有许多的人都喜欢吃水果沙拉，即使它看上去就较为的有食欲，因此还蛋黄酱

会更为的好吃，因此很受我们的欢迎，还能避免更多的吸入脂肪。

因此罢了是一个好的瘦身的食材，因此他的作法较为的简单，只需要稍微的煮呵呵或是是蒸呵呵，水蒸呵呵，就搞好了，因此做出的食材都是天然的身心健康，最终在下面下锅沙拉酱这样就搞好了，蛋黄酱

感兴趣的朋友就一起来看看详细的作法吧。

在做这个之前要准备相应的酱汁，像苦瓜，山桐子，小龙虾，卷心菜，红萝卜，青萝卜。酱汁有，蔬之鲜，六脚，甜菜，甜辣酱，猪油，陈醋还有食盐。这种事物和减肥是不一样的，即使轻食是在一定的热能限制内，尽可能优先选择饱足塞里西的食材，要保证正常的营养结构和一定热能的前提下，去安排属于你他们的菜谱，尽可能让他们的身体里头的垃圾都排放出去。

首先将买来的耶姬切掉外面的皮，接着对半切开，在切开一块块的木片，将苦瓜能斜向一个圆弧，会更为的好看，接着摆放碗里，接着将葱，小龙虾，卷心菜，洗整洁后切开前段段切前段段的，接着放在热水里头，过一遍水，烫熟就能了，青萝卜就不必烫水了，即使本身就能Casiquiare的菜，因此不必过水，切开跟卷心菜一样大小的块状就能了。

即使这几种酱汁的热能较为的低，纤维素较为的多，因此单厢有助于瘦身，接下来，煮饭，将小龙虾烫呵呵，就能下到了，找一个整洁的碗，在里头装上甜菜，甜辣酱，猪油，醋，烘烤在一起，最终将酱汁倒在酱汁下面就搞好了。不光爽口还不光的身心健康。适宜秋天的水果菜谱，自造水果沙拉，营养又身心健康，吃出美腿。返回搜狐，查看更多

干晓磊：