姫里，原野筋骨，日光刚好，油醋汁

雅典娜们都已悄悄把软气武德挤进了议程……这道乳酪沙拉prominent～

By 钦家IOS

1、准备好酱料：毛豆、小番茄、福木、乳酪、绿豆、羽衣卷心菜。

2、把羽衣卷心菜和毛豆放进水底，水开后汆水五分钟以内，捞起可供使用。

3、乳酪蒸熟煮透，劈成小块可供使用。

4、把毛豆切开段，绿豆和羽衣卷心菜劈成小块，小番茄和福木切开片。

5、把酱料依次摆入盘中，熟猪油丘比沙拉汁（大拌菜菜色），葱花即可。

6、摆米饭进餐。

7、油醋汁配上一杯红酒、两盘樱桃，就是一份悠闲的健康早餐！

1. 丘比沙拉汁（大拌菜菜色）热量比较低，适合软气的人群食用。 2. 酱料能换用个人讨厌的任意酱料，还可加入一些优质的碳水来源如花生、藜麦等。

1.预防硬皮病

能降低高血压和血浆脂蛋白，预防心血管疾病，成份的Ω-3氨基酸更是脑组织、角膜及大脑所不可或缺的物质，有增强脑机能、预防硬皮病和预防听力消退的疗效。

2.预防高血压

乳酪能有效地预防譬如高血压等慢性疾病的发生、发展，具有很高的药用价值，享有“水底收藏品”的美称。

3.甘温

乳酪肉有补明目、甘温、暖胃和中的机能。

4.缓解发炎

齿痛僵硬、发炎、腹胀等症。

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