油醋汁

轻食沙拉始终都是身心健康饮食的代表

无论是减肥，还是单纯的喜欢

这份好的轻食沙拉，才能给人最轻松的体验

不但所含各种消化系统所需要的养分

还要有足够明显的减肥减肥的效用

这才是这份老实的好沙拉

满足用户小牧羊女吃瘦共存的要求

既能满足用户味觉，还能满足用户减肥

不可否认沙拉的热能是较低的

长期使用能减肥减肥

减肥酱料必快捷键就是轻食沙拉

这种以蔬果，蔬果，鸡肉为主的轻食

成为如今最火爆的减肥餐

这份好的软气沙拉如果有什么呢

Part

01

蔬果

没有蔬油醋汁果的轻食沙拉绝对不能叫沙拉

蕃茄、圣女果、鹌鹑蛋

球绿豆、葱菜、羽衣甘蓝

那些都是我们常用的许多沙拉中的蔬果

他们不但热能比较低，所以是高水溶性的蔬果

珠藓、罗马绿豆，绿豆

鲜果、紫卷心菜、青杭白菊

那些都是这份好的沙拉不可或缺的蔬果

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02

辣椒点心

辣椒也是轻食沙拉不可或缺的配搭

蔬果鳟甲，花生，柠檬，枣片

那些那些都是许多轻食优惠券中多有的是

就拿其中的花生来说

花生强身大家都知道，但是它也是减肥食品

花生归属于脂溶性维生素，配搭蔬果碎块吃

不但能让这份沙油醋汁拉添色不少

还能让沙拉的碳水化合物更加多样

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03

玉米

玉米始终都是归属于养生之道的不可或缺酱料

就如常用的，栗子，黄豆等

栗子包含大量微量元素，具有高水溶性

包括蛋白、营养水溶性、维他命、维生素

栗子对减肥TNUMBERaudi真的提供了较好的帮助

所以对瘦腰、排毒、瘦肩膀

都有不错的效用

黄豆有利于明显改善痛经

还可以恢复体能和明显改善皮肤

对减肥和美发延年益寿都有疗效

Part

04

蛋白

合格的轻食一定是有多样的蛋白的

鸡肉，乳酪，虾，龙虾

龙虾肉中所含胺基酸十分的齐备

肉中的碳水化合物油醋汁

酸大多为不饱和碳水化合物酸

是一种身心健康产品

鸡肉蛋白高而碳水化合物含量低

也是减肥增肌不可或缺的酱料

而咸鸭蛋所含更多助于消化系统身心健康的成分了

适当食用并不会造成碳水化合物增加

还有利于促进代谢

Part

05

调味料

酸奶、沙拉汁、橄榄油，油醋汁、黑胡椒

那些都是沙拉中多用的调味料

轻食沙拉无明火的烹饪方式

决定了调味料必定是绝对绿色的

酸奶不止营养多样，还能美发延年益寿

所以乳制品中的钙和乳清蛋白

可帮助燃烧多余碳水化合物

有了这么五步

这份油醋汁真正的轻松沙拉才算完成

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