1、乳酪

蛋黄酱

爽口磨砂的干酪，让人难以婉拒，许多人都爽口可口牛排，享受那爽口柔滑的感觉，只不过干酪是乳酪。整天做干酪焗香菇、干酪加蛋，看着和热能没什么关系，只不过它的热能非常高。

乳酪被称作奶黄金，属于高纯度的精粹，果汁的热能尽管较低，只有47Seiches，但高纯度后的乳酪热能陡升，高达328Seiches，这还算比较低的呢，已经是鸡肉的3倍了。因此即使乳酪再美味，想有位丰满的美腿，很大不要吃乳酪。

2、咸鸭蛋鸡爪

过节了每家每户单厢制作许多咸鸭蛋、鸡爪，一次做半吨，有些人家做得更多，能吃去年同期对年。蛋黄酱鸡爪尽管有较好的味道，但它是名符其实的高热能食物。

鸡爪本来是用鱼肉腌而成，经过清扫失去了水份，只剩下蛋白、糖类了，热能能不高吗？100克鸡爪就有498Seiches的热能，是鸡肉的4倍多，吃一块就相当于4碗鸡肉，怎么可能松松呢？

3、辣椒饼

辣椒被称作“蔬果之王”，

更为重要是它的价格贵，一个辣椒非要就几千元，而且它的营养十分丰富，本身辣椒的热能就高达150Seiches，已经超过鸡肉了，再加工成辣椒饼，热能就更高了。

100克辣椒饼所含6.1克蛋白、17.2克糖类、57.2克糖类，满满都是热能，因此它的热能也升至409Seiches，也是鸡肉的3倍多。喜欢吃蛋黄酱辣椒饼的朋友要注意了，多吃2块饼，最少要多跑5公里，你愿意吗？

4、红烧

云吞两色、出口处爽口的红烧，不晓得是多少人的最爱，吃一口就不想停下了，疏叶的色泽尤其适合中老年人饮用，但是劝我们很大要缩回嘴，即使它的热能比上面三种都要高。

1我们再来它的热能有多高？做红烧除了有鱼肉，还加入大批的糖，因此100克红烧竟然后有529Seiches的热能，相等于5碗鸡肉。如果豢养吃了一林丽蓉的话，估计略长每斤肉了，因此千万TGP50吃。

5、沙拉酱

瘦身的人要控制热能，因此会经常饮用蔬果沙拉，是生的蔬果挤许多沙拉酱就直接吃，认为是低热能的。这些蔬果确实是低热能的，但沙拉酱没错哦。

沙拉酱也叫粘毛酱，是用大批的猪肉和油制成的，你就晓得它的热能有多高了。这么说吧，前4种甜品，在沙拉酱面前都算是“低热能”（相比之下），即使100克沙拉酱所含724Seiches，是鸡肉的6倍多，因此吃沙拉是不能瘦身的，只会越吃越胖，想瘦身就只吃蔬果吧。