蛋黄酱

市售的爆款瘦身食材，类型愈来愈多，效用却差到无与伦比，难于吃瘦，反而越吃越胖，甚至危害性身心健康。列出一些我们经常吃，但和鲜轻微的“瘦身食材”。

1.鲜榨饮品

鲜榨饮品分很多种，其中和鲜效用最轻微的是用碳水化合物防腐剂替换碳水化合物的“鲜榨饮品”。它尽管没有糖。但碳水化合物防腐剂同样会导致血糖急速增高，生长激素分泌安非他命以及碳水化合物大批堆积的情况，不仅引致了营养不良，还危害性身心健康。

第二类鲜榨饮品中的确不所含会影响血糖和引致营养不良的成分，蛋黄酱但它的酸味会让我们增加噢的欲望，引致糖依赖，如此一来便会引致营养不良。

瘦身前夕无法饮用任何形式的饮品，鲜榨饮品也不行。

2.乳酸菌饮品

除鲜榨饮品，市售还非常流行乳酸菌饮品。商品电视广告的卖点是乳酸菌能够推动痛经、改善痛经

和推动代谢等。而实际上乳酸菌饮品中只所含极少的乳酸菌，却所含大批的糖以及防腐剂。饮用以后既无法获取乳酸菌的好处，还可能摄入碳水化合物、防腐剂和热能等，最终越喝越胖。

提议瘦身前夕适量饮用所含乳酸菌的无添加的纯果汁，这种蛋黄酱就可以补充小量的乳酸菌，同时也不会引致营养不良。

3.水果沙拉

瘦身时较常被我们优先选择的水果沙拉，只不过不一定是瘦身食材，极有可能是和鲜食材。水果沙拉中除有高纤维低热能的水果，还所含大批的沙拉酱料。而常见的沙拉酱料的热能都极高，并且所含大批的防腐剂。常规性饮用便会导致营养不良。

提议瘦身前夕饮用水果沙拉时，要多高度关注沙拉汁的情况，尽量不优先选择高热能复杂的沙拉酱。尽可能优先选择最原始的调料，例如猪油、盐和醋等。

4.牛羊肉饮品

籽巧克力，牛羊肉面包、蛋黄酱绿豆蟹黄等等，这些饮品都是打着牛羊肉幌子的和鲜食材。

很多饮品尽管叫做牛羊肉饮品，但仔细查阅它的外包装就会发现，只不过这些所谓的牛羊肉饮品中只所含极其少量的牛羊肉和大批的不含麸子的精细粮食。这种搭配的食材制作出来，仍然属于高GI值的饮品，饮用后自然会导致血糖急速增高和碳水化合物屯积。

千万别听信商品电视广告，去高度关注外包装，这种就可以选出真正的绿豆食材。购物时无法被商品的名称和卖点骗住。多去观察商品的外包装热能表，就可以吃的健康，吃出红脉为了更好的变瘦，请千万别听信商品电视广告。多去查阅外包装，这种就可以找到正确的瘦身食材。