具体来说，沙拉汁

他们很大要意识到，要薄荷的菜谱不很大是薄荷的菜谱，他们能优先选择高脂肪的蔬果荤肉，但一千万要读懂，小量多餐，他们很大要在高脂肪的菜谱中优先选择小量配搭，所以在薄荷的菜谱中优先选择多量配搭。

所以，现在就来跟着我一起看吧！

菜色一：

他们能在优先选择许多水果，例如小西红柿也就是圣女果，而为的是配搭漂亮，他们能不剔除圣女果的叶子和越年，这种不但使菜谱更接近大自然所以还更加的漂亮。当然，优先选择许多睡莲或是草莓，能优先选择在草沙拉汁莓上进行许多花刀，这个在日后做软气餐多了慢慢也就学会了。或是是给睡莲切许多较为参差不齐的口子，在里面装上一个蒸至或是是酱料，也会显得更漂亮还膳食。接着再加几片考千层饼，配搭水果就是菠菜或是是生菜，让千层饼爽口并且还更快吃，

热量也没有所以高。

菜色二：

他们试着看看许多英式早餐，不但薄荷可口，所以让你吃了后流连忘返它的味道。第一步当然是要预备好奶油纸，方便做好奶油包住它，不至于碰触到手会脏哦。接着先切好三片奶油，能是全麦或是没有要求也行。

沙拉汁接着在奶油里加之两三千酱片或是是千层饼，读懂要煎好的，或是是可鸡精的酱片哦 。接着加之许多炒好的猪肉碎，猪肉碎能适当边炒边疯狂搅拌加入果汁，让猪肉黏稠所以具有奶香气，与此同时，再加一片片干酪片让干巴的奶油显得更加软糯可口具有奶香气道。后在打开那些奶油里的材料撒上一点芥末籽到缝隙里，接着再淋上一层浓厚的调料。后再配搭许多苦瓜，解腻。接着配搭一杯好喝能毛冬青的黑咖啡哦。

菜色三：

具体来说这个是这份黑木耳水果粥，非常的美味。具体来说是黑木沙拉汁

耳加之果汁接着一起混合显得黏稠，静止个五分钟让黑木耳变软，接着再加点草莓除了香蕉片和核桃的配搭，让整体的色彩显得更漂亮，与此同时为的是装饰能加点漂亮的小叶子和撒上一点花生酱。周围撒上许多美味的坚果，这种这份可口的黑木耳粥就完成啦。

黑木耳粥的量纲较为少，所以虽然黑木耳也较为饱足，但为的是更快的膳食他们还能优先选择一个鱼肉，除了预备蒸至里放一下豆腐，接着除了前段碗的去壳螃蟹，与此同时还预备好千层饼包着锯盖，

这种不但可口还漂亮哦！

沙拉汁后切开鱼肉，在鱼肉下面防止他们煎好的青黑木耳粥的量纲较为少，所以虽然黑木耳也较为饱足，但为的是更快的膳食他们还能优先选择一个鱼肉，除了预备蒸至里放一下豆腐，接着除了前段碗的去壳螃蟹，与此同时还预备好千层饼包着锯盖，这种不但可口还漂亮哦！

所以就来看看这种吃的成果，呢很可口呀！

菜色四：

这这份下来可谓是膳食丰富，所以简单易学，轻松上手哦！具体来说预备好材料，苦瓜，鹌鹑蛋，半个木瓜，香菇，三片欧式奶油，接着预备好后，他们就能预备DIY了。先煮好鹌鹑蛋，香菇沙拉汁接着弄成香菇泥和鹌鹑蛋泥。

接着先是将三片奶油摊开，接着让其中一片片奶油下面涂一半的鹌鹑蛋泥接着下面一般涂好一般的香菇泥，接着将苦瓜放上奶油中间，接着将另一片片奶油盖上，接着用力压，让奶油之间变成一个整体，接着再用刀往下切。后，就会很漂亮啦，有苦瓜馅的奶油呢很漂亮~

后，再用鹌鹑蛋泥铺满杯子的四分之一的位置，接着用黄色香菇泥铺满也是杯子的四分之一的位置，接着让果汁倒满杯子，再撒上许多漂亮的小桂花提香~

后再用刀切木瓜变成参差不齐的口子，接着整个木瓜直立着，能根据自己的胃口先切先吃。

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