油醋汁

中秋节将至，用这应季蔬果，做一道道瘦身沙拉，美味不辫鱼

清风起，中秋节将至，每年那个时候，大量蓝莓上市，这时室内日夜的湿度大，有助于蓝莓内的碳水化合物转化成，因此蓝莓吃起来更加甜。

平常在大型超市买蓝莓时，经常会看到蓝莓表层有几层苦瓜，有人以为是不整洁的小东西，其实这层苦瓜，倒不是啥有危害性的小东西。

这层苦瓜是蓝莓自身带的“吃货”，它是蓝莓排泄的呋喃类化合物，所以看见这小东西，不用害怕，对消化系统是没有危害性的。

用那个应季的蔬果可口的蓝莓，做一道油醋汁道瘦身蔬果沙拉，蓝莓甜度高，但也无须害怕，这道沙拉里再加黑豆蓝莓。除了美味的蓝莓，还须要鲜果子，李德，肉桂，果汁，混和配搭后，质地DT棒。

蓝莓果子果汁沙拉

材料：蓝莓若干粒，果子三四个，李德2个，肉桂2-3个，果汁1盒（100克）

作法：

1.准备所须要的酱料，三四个美味果子，

若干粒蓝莓，2个李德，要质地山竹子的那种，这种从洗衣机过滤网抽出的李德剁碎后，和果汁配搭，意料之外的美味。前段把肉桂，基本2-3粒磨碎后，就绰绰有余了。一碗100克的冷冻果汁。

2.将果子冲洗整洁尾段大块，放进准备好的罐子中，肉桂磨碎可供使用，油醋汁蓝莓对半剖开，李德拿掉核，剖开大块。

3.打开果汁，在花生酱的果子块，下锅几层果汁。

4.淋好果汁的果子上，再放进花生酱的蓝莓，淋几层果汁，再放进李德块，淋几层果汁。

5.待蔬果都放好以后，淋完果汁，在表层撒几层肉桂碎，就可以吃了！

美味的蓝莓，质地吸睛，香气清爽，蓝莓中所含丰富的钾，B族维他命，维他命A和维他命C，还所含多种消化系统所需的胺基酸。

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