油醋汁

宿苞紫苞运动减肥，又科蚜不该减肥减肥的姐妹们有灵修了哦，教大家6款可口果蔬沙拉的制法，专业委员会了就做给自己吃吧，更重要的是，它还有减肥和防晒霜的疗效呢！人们最熟识的三种果蔬，它会奇妙地转化成防晒霜物质，而且比防晒霜霜更耐用。

金属材料：小蕃茄60克，苹果公司丁65克，加州葡萄30克，美味草莓20克，草莓15克。

调味料：果汁50毫升

制做：将以内果蔬摆在N57Cpp，下锅果汁方可。

特征：弯果可口，红白相映。

金属材料：椰子50克，苹果公司50克，脐橙50克，菠萝50克，小黄瓜8个，草莓若干。

调味料：白葡萄酒1杯，菜油少许。

制做：

1、将椰子、苹果公司、脐橙、油醋汁菠萝切成方糖大小的丁，小黄瓜1分为4。

2、重新加入菜油和白葡萄酒拌匀腌1个半小时，同时放进洗衣机。

3、1个半小时从洗衣机取出，将草莓去蒂放进，方可。

特征：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

蕃

茄是最好的防晒霜食物，富含抗氧化剂蕃茄红素，每天摄入16mg蕃茄红素可将痤疮的危险系数下降40%。而且，蕃茄煮熟后比生吃效果更快。

脐橙是一种营养价值极高的果蔬，其可容抗藻酸浓度为20%，含脯氨酸、苯丙氨酸、结合部位、酪氨酸、苯丙氨酸、油醋汁丙氨酸等十多种氨基酸，所含丰富的矿物质，每100克果皮含钙27mg，磷26mg，铁1.2mg，还所含胡萝卜素和多种维他命，其中维他命C的浓度达100mg（每林前果皮中）以内，有的是品种高达300mg以内，是柑桔的5--10倍，苹果公司等果蔬的15--30倍，因而在世界上被誉为“果蔬之王”。

金属材料：苹果公司1个、椰子1个、薄荷2个、脐橙2个、圣女果10个。

调味料：沙拉调味料100克；

制做：

1、将椰子、脐橙分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果公司去皱果丁，圣女果一分三瓣，柚子去皮。

2、准备一平盘，将每两个柚子对放，放置一圈，将半个圣女果放在三瓣柚子尾端，油醋汁

然后由外向里依次摆上脐橙片、椰子片，尾端放满苹果公司丁。

3、最后将沙拉调味料挤在尾端即克。

特征：造型耐用，酸甜适口.

薄荷所含丰富的维他命C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、保湿戈尼县、mieu毛孔、软化角质层，对眼部有很强的护理作用，同时还能增强眼部的抗晒能力。

1、做果蔬沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内重新加入适量的甜味芥末，使沙拉奶香味浓郁。

2、调制沙拉酱要用上等的绵菜油和美味的青豆，大致的比例约在1∶1左右。当打蛋器随着绵菜油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，可闻到悠悠飘起的香气。

3、在沙拉酱内调入果汁，可打稀固态的蛋黄沙拉酱，用于拌果蔬沙拉，味道更快。

4、果蔬的种类数量可随个人口味随意增减，果蔬沙拉原料可有美味果蔬。果蔬切后蒸好，放置时间不宜过长，否则会影响其耐用，也会使果蔬的营养降低。

5、如果嫌沙拉酱较淡，可以重新加入一些蜂蜜，比例约为3∶1。

回复“食谱、戚风、甜品、念厨视频、饼干、面包”

查看配方