油醋汁

前段时间一两年，轻食成了青年人中的非主流人文。现如今虽然日常生活水准的提升，配饭纸制都显得极为常用，因此现代人在饮食习惯上也显得难为理智，时常会再次出现节食的现像，这就引致了现代人的皮肤或多或少都再次出现了少许难题。这时候，轻食人文应运而起，首波着身心健康养生之道，在青年人之中成为了盛行。但，所谓的轻食人文，吗有它提倡的那么身心健康吗？

首先我们来了解一下什么是轻食。轻食在最初是指分量小，容易饱的酱料，后来演变为速食碳水化合物、低盐低油醋汁热能的酱料，所以富含营养纤维，总之，是一种可以让现代人吃得更身心健康的一种饮食习惯。而目前市售的轻食主要是以沙拉、小鸡、弯果居多，之中酱料丰富，至于之中的肉类，也是碳水化合物碳水化合物的粗盐、瘦鸡肉等等。水果类则以西李榄、圣女果、绿豆居多。

在烹制的手法上，几乎避免了烹炸，大批使用烘烤或者蒸。事实上，更何况，轻食无疑是身心健康的。不过，虽然大批的摊贩为了牟取更多的利益，引致轻食变“重食”，不再身心健康。

第一，水果和肉类的量不够

在那些不良商家的操作下，制作油醋汁的轻食往往看起来满满的一大盘酱料，但事实上总量并不多。因为水果叶片占了很大的一块地方。因此也并没有达至人体需求的300可至500之间的重量。其次，那些轻食中的肉类也很少，即使有时候不会放肉类进去，引致了营养不平衡，现代人时常吃反而会显得不身心健康。

第二，所含的热能并不少

除了营养不平衡，那些轻食大多数都没有达至低热能的标准，比如说轻食中时常加进的沙拉酱、蛋黄酱等等，所含的热能都很高，因此建议我们TGP50吃为妙。尤其是蛋黄酱，之中的热能即使高达80%左右，所以有些近似于牛排、年糕等等的高热能酱料，也被放入了轻食之中。

第三，存有食品质量难题

最后，要和我们说的是，那些轻食大部分还存有食品质量的难题。特别是那些蒸的酱料，之中的沙拉可能所含有害病原体，引致现代人吃了可能会发烧。所以，在那些轻食之中，水果冲洗的也不干净，很有可能还有农药残留。

综上，你以为的轻食人文或许并不身心健康，如果你想要他们的皮肤显得愈来愈好，最好还是他们努力，他们学习做身心健康的轻食咖啡室。