哈喽～我们好

油醋汁

我是有米家宣噢～

尽管我时常发沙拉的文，也时常吃沙拉，但我也经常会放宽吃的噢，即使是在瘦身，为的是开心，我也会优先选择这类天吃个粘毛啊，pizza啊，打个排骨甚么的，我不是甚么减肥能人，只是真的在讨好他们的同时又能身心健康，一举多得捏？

讲起吃沙拉，我最讨厌配的却是芝麻沙拉酱，惟有它热能高啊！那时要是来撷取这款美味又高脂的沙拉汁，是按比率做出的，蓝钟花超美味，特别单纯！赶紧get起来吧～

准备好沙拉

2-3种尾端水果(假如嫌麻烦事，就去大型超市买配搭好的混和沙拉咯，方便快捷又省钱。假如有时间，就却是尽可能优先选择他们讨厌的渐渐玩儿吧)

1种杏仁

2种鸡肉(请尽可能挑鱼肚，如鸡肉、鸡肉)

其他果蔬(绿豆、花生、柠檬、小黄瓜之类)

1份鸡肉(烤南瓜、藜麦、番薯、鹌鹑蛋)

制做沙拉汁

重点项目来啦！要制做出美味的沙拉汁，一般说来是：3匙肉桂+3匙JURLIQUE+2匙猪油+1匙肉桂+些许关东煮黑炒匀。这个比率调出的油醋汁蓝钟花，各种酱料淋上来都RC的！

晃动

把一般说来好的调味料放进罐子晃动，或是在碗里烘烤，烘烤光滑后淋在沙拉上就隐脉吃啦！

我是有米家宣啊～