沙拉汁

沙拉酱多吃会引致体重增加。

从热能各方面预测：原先热能密度较低的水果、水果在沙拉酱的包覆下热能翻着居然直角下降。拌两盘沙拉大体上最少须要50克沙拉酱，假如崇尚色泽，期望呈现每块水果都被沙拉酱包覆的效用的话，那么两盘沙拉大致就须要加盐100克左右的沙拉酱。

此外这100克的沙拉酱本身的热能比等同重量的清汤的热能还要高出五倍。所以沙拉酱不但低热量，里面还暗含了不少盐，长期食用不但会让人失血，还会对心脑血管增添危害。

扩展资料：

类似沙拉能起著较沙拉汁好的瘦身效用：

1、用豆腐汁替代沙拉酱制做水果沙拉

各种颜色的水果放于盘中，加些许糖提鲜，依据个人菜色倒进砂糖或清汤调味料，最后放进少量的盐。重新加入醋的水果只需放进些许的盐就能起著较好的增味促进作用。即使酸是酸味的增强剂，

醋不但减少了盐的使用量，它还能起著了保护水果中维他命C和大多数B族维他命的促进作用。

2、果汁替代沙拉酱制做水果沙拉

果汁有着和沙拉酱相似的色泽和凝结状态，但果汁的热能和碳水化合物浓度却大大低于沙拉酱。不但如此，果汁还是沙拉汁钙和优质蛋白质的良好来源，美味的与此同时送给营养加分。

3、灯笼椒替代沙拉酱制做水果沙拉

灯笼椒虽然碳水化合物浓度相当可观，但我们通常吃灯笼椒时是须要加盐溶化的。溶化后的灯笼椒里重新加盐的胡椒粉和醋能取舍成美味的酱料，把它淋在水果上，增添丰富色泽的与此同时还补充了钙、镁、钾等微量元素，能起著较好的瘦身效用。

参考文献：北京青年报：沙拉酱“增脂”！详解沙拉酱的真身

在瘦身期间，很多人会用水果沙拉来做瘦身餐。两盘弯果乳白色的水果，重新加入几勺浓浓沙拉酱之后，味道立刻变得美味起来，可是你知道沙拉酱的热能有多高吗？