沙拉酱

前段时间有点儿懒，没拍讲义，来撷取下上周饮食习惯吧，本期很大提过出粘毛讲义。

前段时间始终在吃粘毛，为的是出粘毛单曲，虽然是让我挨饿因此要配愿助定千卡的粘毛，因此看上去较为年夜饭，基本上是鸡肉+蚕豆（GIalbums的栗子）+水果的配搭。

一、有关栗子

栗子我们可能不熟识，是老大哥的饱足塞里西碳水化合物碳水化合物低GI的肉类类食材，卷心菜、蚕豆、黄豆都是呵呵的温情，不光是蚕豆，前段时间买了一罐蕃茄焗豆，因此在呵呵的牛排和粘毛中始终能看到它的踪迹，只不过蚕豆而已玉米的一种，沙拉酱许多方式的栗子都在我的今后工具栏中逐一出现。

呵呵采用的都是大型超市专门针对的水果尾端，但只不过水果的优先选择各式各样各样，比如说全彩水果、玉米笋、皱果、胡萝卜之类。

前段时间呵呵只采用这款培训基地酱料，已经在酱料篇如是说过了，确实十分美味，因此低卡，饮用安心，近似于西式和风酱料。

龙虾粘毛

用的羽衣甘蓝水果，看上去有点儿干

五、上周外食