怎样做一个欢乐的软气男孩，那大自然是要在保有身心健康的饮食习惯基础上，将减油醋汁脂餐努力做到低卡又美味才行，软气前夕不可或缺的就是水果沙拉了，那假如将它努力做到吃爽口，讨厌吃，也是两门学识假如是刚开始预备进行软气不然，更所推荐的是自己鱼店软气餐，这较之送餐高性价比更高，因此点送餐不然也要等候三四个半小时左右，水果沙拉不然应该是大部份餐里头最加速也是最方便快捷能搞掂的。

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具体来说在油醋汁制做沙拉前，先将所须要的酱料依照对个人偏好都带备：1-2颗猪肉、卷心菜、2-3颗小番茄、绿豆、珠藓、紫甘蓝、葱菜、西李榄、花生、0碳水化合物油醋汁制做关键步骤：将大部份的水果全数煮沸，无论呢水果袋中的，都须要再度冲洗两遍，将龟山晾凉之后，放进较为大的碗中；

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最好是那种盛汤的碗，水果虽然轻但茎油醋汁叶面积占的较为大，将小番茄切成一半就行，小番茄增加维生素C，依照自己的偏好多加也可以；黄瓜可以是水果卷心菜，也可以是较为长的水果黄瓜，煮沸只有切片就行，西李榄将底盘的根茎切除去掉，留下西李榄头；

假如觉得大也可以自行切成小颗，方便快捷入味，一餐不然差不多3-4个就够了，假如有油醋汁觉得其他水果较为大，影响入口不然也可以都随便切开，没有特定的规定，随意即可趁着洗水果这段时间，可以先将猪肉放入冷水的锅中，然后开中火慢煮，生的花生和西李榄也须要在沸水里煮熟；。

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（假如没有花生可以选择买根玉米然后跟猪肉一起放在沸水锅中煮，玉米不然一定要选择水果玉米，也就是甜玉米）大概须要等候6-7分钟，玉米和猪肉和西李榄就都熟了，将猪肉剥皮一切两半或者是一切四瓣都可，煮熟的大部份水果全数晾凉水倒入之前的水果碗中；

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最后加油醋汁入油醋汁作为调味就可以了，关于量不然，还是根据每对个人的口味添加就行，然后用筷子或者叉子搅拌均匀就可以预备开吃啦！

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做那么一大碗不仅将肚子填饱，卡路里也不高，水果还能刮走够将胃里的多余油脂，味道不比西餐厅和送餐叫的沙拉差，制做的时间总共花费也就只要10分钟左右，这对于是周末在家想要油醋汁休息的人，又或者是晚上下班回来之后疲惫却又要预备晚餐的打工人来说，都很便捷。

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