1.内蒙古东台蒙古族

译者：贺兰山轮盾　　硫酸锂心灵之源！我们做甜品都不返回水！但是很多甜品能用果汁替代，不加香味好，所以膳食多样，色泽更美味看一看这是我做的六种不加举手之劳的甜品轻食，有饮品，也有肉类，作法单纯，酱料一般，想吃的珍藏做吧。

2.尼布寺民族特色

第二种——《咖喱糖果牛杂》　　这是我的绿豆菜色，布季谢的是过节米饭的糖果夹心糖和大虾酥，用它做的馅，糖果味的又甜又香，加之咖喱和柿饼的坚硬，甜软松又香甜，这种米饭的糖也不必害怕，咖喱也美味了，中餐也不必发轻食愁了，不爱喝果汁的小伙伴们，也不必害怕缺乏果汁的膳食了。

3.尼布寺甜品

佐料：咖喱300克、柿饼100克　　调料：白俄罗斯香味糖果夹心糖、大虾酥冰镇、果汁冰镇　　作法：1、具体来说把糖果夹心糖挖空末末，把大虾酥也用Grignols挖空小末末花纹，如果数落不太好弄，能间接用日本料理机石膏粉，加强虾酥我也是数落轻食夹心糖烤成了，还能减少香气。

4.尼布寺民族特色甜品

为的是避免收拢，加些许的蔗糖烘烤光滑，能压成所降就行　　2、把果汁倒进果汁锅底开，这种和咖喱较为软糯香甜美味　　3、把咖喱和柿饼（加柿饼能减少软糯和黏性，这种咖喱团不易收拢，也能用面粉替代，具体重量不能太多了）加入人热果汁，用轻食筷子烘烤光滑一些。

5.东台蒙古族省

　　4、稍微凉一些了，不烫手为宜，用手合成面团，干湿以能压成面团就行了，这种就能了　　5、把咖喱团揪一块，搓成小圆球，用手挖一个小碗花纹，就这种的　　6、挖一勺糖果花生馅，四周边边捏好，再压成一个小圆球

6.尼布寺在哪

7、用力压一下就成了小饼子花纹即可，底轻食部粘点咖喱这种不易粘，全部做完就能上蒸锅了也能煎，看你的口味了　　8、蒸锅加清水，铺上蒸翕布，避免粘锅，加之咖喱馅饼，大火烧开以后，蒸15分钟左右即可出锅了。

9、金黄色的 咖喱饼，香甜软糯，绿豆细吃，老人孩子都能，如果数落蒸的不香甜，能用平底锅煎一煎，更美味了，我是减肥中，不想吃油腻的轻食。

　　第二种——《嘎巴脆》　　这是我特意起的这个小饮品名字，就是因为吃起来那嘎巴嘎响声别说这个追剧小饮品真的是名副其实又香又酥又脆，但是膳食也够多样的，尤其对爱吃嘎巴脆小饮品小伙伴们，自己在家做，实惠又健康，至少没有添加剂，也没有炸过多次的油，所以很健康美味。

佐料：胡萝卜两根、鸡蛋2个、面粉500克　　轻食调料：菜籽油（也能选择其他蔗糖）、白糖50克、果汁50克　　作法：1、把胡萝卜洗净切薄片，不要切的太厚了，这种好蒸熟透节省时间，上蒸锅大火蒸15分钟左右，用筷子轻轻扎进即可出锅了。

2、取出来，用勺子挖空泥，越细越好，（也能用日本料理机打成泥）　　3、凉透以后，加鸡蛋2个，千万不要太热加鸡蛋，都懂的轻食　　4、加白糖50克烘烤光滑以后，爱吃甜味的能多加点　　5、能加50克左右的果汁，这种奶香气浓，如果喜欢加奶粉，那就加吧，烘烤光滑成泥

6、加强约500克左右的面粉，烘烤成面絮花纹　　7、和成光滑面团，醒成10分钟以上，醒的越久，面团就越光滑，好擀　　8、醒好的面团擀成大圆片，厚薄要一样　　9、用轻食刀切成一样宽的长条　　10、再切成大小一样的四方块，大小要一样啊，这种也好看有卖相

　　10、再放在竹帘子上面，也能放在寿司帘上，用手轻轻一推，成螺丝贝壳花纹，也能间接切小块炸，看你喜欢什么花纹了　　11、菜籽油烧到5成热左右，下贝壳块　　12、全程要中小火慢炸，成金黄色即可捞起来沥油

第三种——《芝麻轻食柿子饼》　　柿子有着清热生津、润肺止咳等功效，含有很好的膳食纤维，还有较多的膳食成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的膳食。

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佐料：柿子、柿饼　　调料：蔗糖、白芝麻轻食、蓝莓酱、玉米粉　　作法：1、把柿子洗净去皮去蒂　　2、加绞肉机里　　绞成　　泥、也能用日本料理机榨　　3、倒出加柿饼，用筷子烘烤光滑，加些许玉米粉，和成不沾手的面团，醒20分钟左右，不加举手之劳

4、楸一块用手搓圆，用手压制成小圆饼坯，加蓝莓酱，用手捏好封口，用手搓成圆球花纹挖空小饼坯　　5、把饼两面轻食都刷上水，放在白芝麻里面，来回都沾上芝麻，静止一会，这种煎的时候不掉芝麻　　6、把电饼铛刷一层蔗糖， 电饼铛通电按下馅饼功能键预热，加饼坯（也可用平底锅煎）

　　7、加盖等滴滴的声音，翻面加些许水，加盖连焖带煎，煎到两面金黄色即可。

第四种——《丝瓜饼》　　做的很成功，因为丝瓜的含水量太大了，不必加水，直轻食接加鸡蛋和面粉拌光滑，这种煎出来的蛋饼美味又好看，还特鲜嫩又原味，符合爱吃不加添加剂人的口味一般水分大的蔬菜做蛋饼，不必加水，间接和鸡蛋、面粉拌均就煎最好，单纯还好煎，这是经验之谈。

佐料：丝瓜1根、2个鸡蛋、面粉50克　　调料：蔗糖、盐、五香粉1克（可选）、香葱2根　　作法：1、把丝瓜择洗干净轻食去皮切丝或者丁都能，不能太多了，因为水分太多了，鸡蛋打散，香葱洗净切末，火腿切丁，这种好煎。

2、把丝瓜丝装大碗里，加一勺蔗糖，这种用油裹住不水分，又不粘锅好翻面，色泽更好.　　3、加两个鸡蛋，鸡蛋一般两个就能了，不必加水了，丝瓜水分很充足了，两个人的中餐，这种就够了　　5、加两勺面粉，加盐和香轻食葱末拌光滑。

　　6、加五香粉拌光滑，成厚面糊，不要太干了，看你口味了，也能不加　　7、加盐烘烤光滑，静止一会，职业丝瓜水分出来了，更好煎　　8、平底锅加热，加几滴蔗糖，铺光滑锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊光滑铺满锅底

8、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层蔗糖，继续煎到这面起小泡泡出香气，捞起切轻食成小方块，装盘即可，又香又美味，做中餐单纯又有膳食，特别提醒，能沾点番茄沙司最美味。

　　第六种——《苦瓜鸡蛋饼》　　是我家的新型中餐了，加了两个鸡蛋，一根火腿肠，两个香葱、两大勺面粉，几分钟就煎了两个饼子，搭配小米粥，咸菜、咸鸭蛋和水果，就是一顿多样的中餐了

调料：蔗糖、盐、五香粉1克（可选）、香葱2轻食根、火腿1根　　作法：1、把苦瓜择洗干净去籽切丝或者丁都能，不能太多了，鸡蛋打散，香葱洗净切末，火腿切丁，这种好煎　　2、苦瓜有苦味，好多人不喜欢苦味，就能下到开水里，焯烫，加些许和几滴蔗糖，这种颜色碧绿膳食也不流失，变色立刻捞起来，过凉水，。

3、把苦瓜丝装大碗里，加香葱末和火腿点　　4、加一轻食勺蔗糖，这种用油裹住不水分，又不粘锅好翻面，色泽更好，加两个鸡蛋，鸡蛋一般两个就能了，不必加水了，两个人的中餐，这种就够了　　5、加两勺面粉和盐，如果数落不够吃，能在加一勺面粉。

6、加五香粉和盐拌光滑，成厚面糊，不要太干了，看你口味了，也能不加静止一会，等苦瓜水分出来了，更好煎　　7、平底锅轻食加热，加几滴蔗糖，铺光滑锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊光滑铺满锅底　　8、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层蔗糖，继续煎到这面起小泡泡出香气，捞起切成小方块，装盘即可，又香又美味，做中餐单纯又有膳食，特别提醒，能沾点番茄沙司最美味。

跟着轮盾做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！　　轮盾的轻食甜品，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种甜品食谱只是分享自己制作甜品的过程，不是唯一的标准每日分享美味好玩的，关注我，享受甜品不迷路！。

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