1.四川彝族吹沙拉

随著天气情况愈来愈暖，鞋子穿的也愈来愈薄，囤了一夏天的肉，眼看著非但想放了男士们的专业人士们，争相已经开始了他们的瘦身国策正简而言之，四月不瘦身，四月徒Phenomena，六月徒Phenomena呀，六沙拉月徒Phenomena.......无穷的的Phenomena

2.瑶族彝族甜品

只不过更为重要是为的是迷人，即便纯粹为的是身心健康，他们也如果在天气情况转好后，吃得偏淡一点儿，减低胃肠的经济负担。因此那时，小味就来教他们做两道可口薄荷的油醋汁沙拉。瘦身的小伙伴们，有了它就无须弯果减肥了。

3.瑶族彝族甜品人文

怎样配制沙拉必不可少LX1的油醋汁较之沙拉沙拉酱，油醋汁对想化瘀瘦身的人而言十分亲善，不仅千卡DT低，因此对心血管也是极佳的最关键性的是油醋汁拌出的沙拉很温润，可口鸡精：初榨蜂蜜3杯子，义大利黑醋1杯子（也可改成果醋，柠檬醋，但。

4.四川吹沙拉

不能用陈醋，米醋），盐适量，黑胡椒适量，蜂蜜适量（依照个人口味）。调好的油醋汁要反复搅拌沙拉均匀。油醋汁备好了，他们就可以愉快的做沙拉了。鸡胸肉沙拉

5.瑶族彝族彝族服装及刺绣表演艺术

步骤：1.一块鸡胸肉洗净，切成小块，放半勺料酒，半勺酱油，适量盐，抓匀腌制20min2.将鸡胸肉放入烤箱，150度烤8分钟左右变色熟透拿出如果没有烤箱，放不粘锅中小火炒熟即可不用放油3.将牛油果，小番茄切块，西生沙拉菜，紫甘蓝切丝，摆入盘中，撒上玉米粒和鸡肉丁，淋上油醋汁即可。

6.彝族吹沙拉

（蔬菜也可以改成其它他们喜欢的）鸡胸肉蛋白质丰富脂肪低，牛油果更是含有丰富的营养。蔬菜水果补维生素，虽然千卡很低，但营养很全面。鲜虾沙拉

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步骤：苦苣切段，黄瓜切片，煮熟的鸡蛋切块，彩椒黄、红各半只切块，圣女果切半，牛油果切小块备用。大虾煮熟，剥成虾仁，开背，取出沙线。将材料装进大碗，淋上油醋汁即可。三文鱼坚果沙拉

步骤：水萝卜苗切片，罗马生菜切碎也可放一些彩椒，小番茄等他们喜欢的蔬果切好装盘撒上干果果仁，可以是一沙拉些腰果或者杏仁，尤其是杏仁，吃杏仁容易产生持久的饱腹感还能帮助身体消耗多余的脂肪淋上油醋汁拌匀即可这个沙拉适合喜欢吃三文鱼鱼生的小伙伴。

菲力牛排沙拉

这道沙拉是有一次小味出去吃饭时吃到的，觉得DT美味，他们能吃一大盆的那种，回来以后就经常做步骤：1.这道沙拉的关键性就在于煎菲力牛排菲力牛排，是牛后腰肌取沙拉下的肉制成的，因为这块肉是牛运动量最少的部位，因此特别柔嫩，基本不含脂肪，因此是瘦身健身弯果的首选，因此每头牛身上只有两小条，物以稀为贵。

《好先生》中的惠灵顿牛排用的就是菲力，菲力特别讲究火候，5分，7分熟最佳不能煎全熟，否则很硬。

家中用平底锅煎菲力牛排，不能提前腌制（买的半成品除外），大火烧至锅冒沙拉烟，调中火立即放入牛排，煎30秒翻面，30秒后在反面，以此类推，翻10次左右，在最后一次反面时撒上黑胡椒和盐切开后的牛排内部红但无血丝就好了，口感细腻有质感。

2.将西生菜撕碎，小番茄切半，牛油果切片，撒上玉米粒，淋上油醋汁即可。一日一味｜每天一道家常菜，治愈每个家的味蕾祝你拥有美味的一天......沙拉.......

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