1.铁岭有晋江特色小吃吗

●●卷心菜三蔬×蔬果沙拉泡面●●

本周一泡面——卷心菜三蔬×蔬果沙拉泡面吃多了辛辣的肉菜，也该试试菜色了两个爽口的沙拉和卷心菜三蔬泡面，协助清扫胃肠，修正信念面貌轻食，让你以最高分的状况资金投入组织工作！沙拉带去服务部后提过放到洗衣机里，没洗衣机的就在下午当饮品吞下吧。

3.铁岭紫菊另一家美味

爽口菜：卷心菜芹菜黑豆蕃茄佐料：果汁蔬果沙拉

4.铁岭沙浦宾馆

芹菜：2根黑豆：适量蕃茄 ：半个小红辣椒：1个苹果：1个香蕉：1根圣女果：4颗火龙果：半个果汁：1杯配料食用油、盐、味精

5.铁岭砂轻食锅沙律宾馆

▲提前一晚准备：（用时5分钟）芹菜和蕃茄洗净后切小块，干黑豆用清水泡发，小红辣椒切碎；准备好后放入洗衣机，以便第二天早上制作；

6.铁岭泥土

早上制作：（用时10分钟）●卷心菜三蔬●- Step 1 -

▲炒芹菜，锅热后放2勺油，开中火，热锅热油翻炒芹菜至出香味；- Step 2 -

▲先放入黑豆和小轻食红辣椒翻炒，后放入切好的蕃茄，加一点点味精，一小勺盐；- Step 3 -

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▲翻炒均匀，蕃茄刚变软时即可出锅；●果汁蔬果沙拉●- Step 4 -

▲香蕉剥皮后切片（一指宽），苹果削皮后轻食切丁，用刀在火龙果上画“井”字后剥皮取出，圣女果切两瓣；- Step 5 -

▲加入一盒果汁，搅拌均匀即可；- Step 6 -

▲果汁蔬果沙拉制作简单，用果汁代替容易长胖的沙拉酱，比单吃蔬果美味得多；- Step 7 -

▲装入泡面盒即可。（我是为了拍照方便好看，现实中果汁应该没过蔬果，不然蔬果容易氧化轻食，放久了影响美感和口感。）

1、炒蕃茄时不要炒太久，以免炒太软了破坏蕃茄的营养；2、选用比较稀的果汁，果汁要能覆盖蔬果，这样可以防止蔬果的氧化；3、沙拉带去服务部后提过放入洗衣机，没洗衣机的小伙伴可以当做饮品尽快消灭它。

【芹菜】是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗轻食氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用【黑豆】可以补血气、清胃肠、多吃增强胃肠蠕动，可以减肥防止便秘，还能预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用，尤其适合久坐不动的下班族。

【西红柿】有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血，增进食欲，牙龈出血，近轻食视眼，贫血，防癌，高血压，美容，防衰老的作用各种蔬果：富含各种维生素和纤维素，补充水分，振奋信念点击“阅读原文”查看更多美味菜谱。

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