《蔬果韩式相片》为的是给您递上这份夺目的蔬果! 热烈欢迎高度关注社会公众号 橙千岛酱汁蔬果沙拉: 作法: 1.预备果汁蔬果沙拉:
作法:1.预备的金属材料:菠萝、脐橙、圣女果、土豆、外皮、橙,将脐橙剥皮2.脐橙切碎,草莓蕃茄煮沸,对半剖开3.菠萝对半剖开,小刀在肉里划格子,边缘再划几圈,这种皮双脚往里一翻,肠子就出了,土豆也是用菠萝反之亦然的方式去出果皮千岛酱。
4.将各式各样果皮放到清茶中,将橙煮沸,外皮。5.橙对半剖开,抽掉果汁,放上冰镇的外皮,烘烤光滑方可饮用了。蓝莓蔬果沙拉:
作法:1.预备金属材料:黄金奇异果1/2个,奇异果1/2个,哈蜜瓜60g,西瓜60g,荔枝5个,蓝莓6个2.所有蔬果煮沸后,将黄金奇异果、奇异千岛酱果、哈蜜瓜切块状3.西瓜利用挖球器挖出西瓜果皮、荔枝剥皮、蓝莓对切去籽。
4.将所有蔬果放入盘中,再淋上(或沾)蓝莓优格酱方可。蔬果虾仁油条沙拉:
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作法:1. 哈密瓜、菠萝切小块2. 基围虾过沸水抄熟3. 剥出虾仁4. 油条炸好后切成小段5. 所有金属材料置于一清茶中,加入色拉酱6. 拌匀,表面撒上少许黑芝麻方可装盘 小贴士:就算不为减肥,此菜做为西餐的前菜,或者夏日里的凉爽小食,都是不错的选择哈!。
橄榄油玉米蔬果沙拉:
主料:苹果1个、脐橙1个、甜玉米1根辅料:奶酪(蓝莓)1块调料:食盐少许、橄榄油1勺作法:1.锅中加水,放入甜玉米,加少许盐,将玉米煮熟2.煮玉米的时候,我们来处理其它的食材,苹果煮沸后,用挖球器挖出果皮,将果皮泡入淡盐水中。
反之亦然的方式,挖出脐橙果皮备用3千岛酱.玉米煮熟后,取粒,和苹果果皮、脐橙果皮一起倒入清茶中,加1勺橄榄油,拌匀。4.蓝莓奶酪切小粒,撒入拌好的沙拉内,方可。藜麦蔬果沙拉:
作法:1.藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时2.菠萝、苹果、菠萝、橙子剥皮,切丁3.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟4.将煮好的藜麦沥干千岛酱水分5.菠萝、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶方可。
紫薯蔬果沙拉:
食材:西瓜粒10克、脐橙粒10克、土豆粒10克、菠萝粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克调料:沙拉酱15克、油200克(炸紫薯片用)作法:1.一部分紫薯片片,炸至酥脆备用2.另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底千岛酱,炸好的紫薯片抹上沙拉酱,将蔬果粒摆上装饰方可。
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