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每星期年夜饭，傍晚的细穗也无法偷懒，做了三人份和同僚三人这份一同撷取，为的是更身心健康的他们打气！凯撒酱By 毛毛邓的猪Junagadh做工藜麦 50克粗盐 一片片圣女果 12个紫甘蓝 3片苹果公司 1个蔬果茄子 1根马铃薯 1根核桃 25克

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毛豆 3根皱果 若干个绿豆 3片海带碎 冰镇烘培芝麻沙拉酱/柠檬沙拉酱 冰镇作法关键步骤

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1、紫甘蓝地瓜，小麦焯水。

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2、盐水泡好的蓝凯撒酱莓。

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3、毛豆、皱果焯水，茄子切片，绿豆洗净 、苹果公司切丁淡盐水浸泡待用。

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4、粗盐焯水断生，用手撕成酥待用。

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5凯撒酱、所有处理好的食材摆盘。

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6、蒸好的藜麦铺在蔬菜蔬果上，点缀几颗核桃。

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7、根据他们喜好浇上沙拉酱汁，拌上海带碎（我的沙拉里面“混”进一颗泡蒜是不是人发现呀）小贴士我觉的沙拉是懒人餐，只是需要花点时间这份这份的处理食材，该切片的切片，该切块的切块，该焯水的焯水，根据凯撒酱他们的喜好增减各种蔬果蔬菜，减脂的鸡肉、牛肉、鱼虾等能自由混搭做出无法口味的沙拉，搭配不同的酱汁就能品尝不一样的沙拉风味了。

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