1.汕尾沙扒

从前拌沙拉都是用各种沙拉酱，比如说凯撒酱、柠檬酱、千岛酱、灯笼椒......那时，我们为的是满足用户薄荷、高脂的身心健康饮食习惯市场需求，会专门针对挑选出许多热能看上去没所以高的酱料，比如说肉桂汁、柠檬汁，和油沙拉汁醋汁讲起油醋汁，那不过调味料界的这股“大汉”，倍受瘦身群体和健身活动群体的热烈欢迎。

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因为它的“低卡薄荷”，让他们在吃上没有了所以重的经济负担，但它吗低卡薄荷，没热能吗？这里让他们埃唐佩县它画上一个小小的小标题1.油醋汁并不是只有“油”和“醋”如果是现代的油醋汁，主要就成份是蜂蜜、醋、芥末酱、盐、沙拉汁肉桂等做成的，但那时油醋汁的主要就成份则是水、猪油、醋、盐、糖精，和香料等，而油的浓度会相较增加。

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一般而言而言，相同国际品牌的油醋汁还会加进相同的成份，比如说鞘磷脂等甘油、C99mg醇等糖精，和还会加进许多葱或是是亚麻籽等等的小东西但不得已提的是为的是能让油醋汁更为可口，盐的浓度会更高，每一沙拉汁林前的油醋汁，其钠的浓度从几十到两万左右。

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他们都知道钠摄入过多，对于身体身心健康也是不利的，所以，在选择油醋汁时，要格外注意钠的浓度，尽量买那沙拉汁些钠浓度低的油醋汁2.油醋汁吗低卡薄荷吗？相较于各种沙拉酱而言，油醋汁的热能确实会低许多，可能也只有现代沙拉酱热能的1/5-1/10。

但话又说回来，虽然油醋汁热能不高，但多吃几口，摄入的盐可能就多了，更何况它里面还有猪油、糖精等成份，所以，偶尔吃一点，或是每天少吃一点是没问题的，但不要过量哦～3.沙拉汁怎样吃好还能瘦？节食瘦身，或是食物单一，其实并不利于瘦身。

比如说，为的是瘦身每天都只吃油醋汁拌蔬菜沙拉，首先营养成份就跟不上人体所需，长此以往，会造成他们身体上的营养不良，其次，当缺乏某种营养时，可能会导致某种疾病的发生所以，瘦身不是靠节食或是只吃沙拉的想要瘦身首先得吃好，比如说要摄入各种蔬菜和水果，和沙拉汁优质蛋白，可以吃菠菜、油菜等绿色蔬菜，也可以吃苹果、柚子、橙子等低GI（升糖指数）的水分，还可以吃鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉等。

当然，每天还可以摄入一小把坚果，这样他们的营养才能均衡而主食主要就是以粗粮为主，比如说红薯、玉米、紫薯、魔芋、山药，杂粮面等，尽量增加精细主食，比如说，精米精面等而饮食习惯摄入量要求则是沙拉汁七八分饱即可进食速度要细嚼慢咽，为的是能他们的大脑做出是否吃饱的反应。

除了吃，瘦身肯定离不开运动，刚开始建议以简单容易的运动为主，哪怕每天跳100下绳，长期坚持下去也会收获意想不到的效果但如果像跳绳、慢跑这些运动比较难坚持，每天快走半小时也是可以消耗热能，并加快他们自身新陈代谢的。

夏天来了，还等什么沙拉汁，就让他们一起变美变好看吧～

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