1.沙拉酱加厂房

他们每晚吃着多次重复的食材难免真的没新鲜感，即使没火气;但假如有很肉松的酱汁，因此能作出各式各样轻食的更让人火气科缘的食材，那他们的日常生活又获得了质的提高，那时小贴士就率领我们切身感受他们青椒的沙拉酱!讲起沙拉酱，总之每一人都不孤单，但它的菜色你又晓得三种呢?

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一、沙拉鱿鱼

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【原料】材料：鱿鱼400g，芝麻油1匙，葱头轻食

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【制作过程】1、鱿鱼切1cm宽，3cm长的块2、洋葱切丝，玉米罐头去掉水分3、将沙拉酱、酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和步骤1拌在一起，放15分钟左右4、将3倒入锅内炒，最后倒入玉米粒

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二轻食、沙拉酱杏鲍菇做法：1、杏鲍菇两个，洗净切片。放锅里，开中火，加一匙沙拉酱，拌匀。中火煎。

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2、一面煎黄后，翻面煎另一面。3、两面都煎黄后，撒点儿酱油和香菜碎，炒匀出锅即可。

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三、蔬菜沙拉将大片的生菜叶用叉子切成小块，假如不好切能刀叉并用一轻食次只切一块，不要一下子将整盘的沙拉都切成小块假如沙拉是一大盘端上来则使用沙拉叉假如和主菜放在一起则要使用主菜叉来吃假如沙拉是主菜和甜品之间的单独一道菜，通常要与奶酪和炸玉米片等一起食用。

先取一两片面包放在你的沙拉盘上，再取两三征玉米片奶酪和沙拉要用叉子食用用而玉米片则用手拿着吃假如主菜沙拉配有沙拉酱轻食，很难将整碗的沙拉都拌上沙拉酱，先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分后再加酱直到加到碗底的生菜叶部分这样浇汁就容易多了。

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四、土豆酸奶沙拉原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙，沙拉酱一勺

制法1、将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。2、将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与轻食酸奶拌在一起。

五、鸡蛋沙拉原料：鸡蛋--1个，锡兰花--3朵，沙拉酱一勺，酸奶--1大匙

制法

1、将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎。

2、将锡兰花煮熟之后切碎。3、将酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花，拌上沙拉酱。

4、将步骤2泼在土豆上，拌上沙拉酱。(要是先放沙拉酱后方酸奶，沙拉酱就会变的很稀)

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六、鱼肉酸奶沙拉原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干，沙拉酱一勺，

制法1、将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，拌上沙拉酱，将肉捣碎。

2、将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。

3、将步骤2同酸奶轻食白糖拌好。

4、将鱼肉放在步骤3上。(这个先放沙拉酱，鱼肉有沙拉不会很腥，最后拌的酸奶最好选果粒优酪，黄桃的，好香啊~~~)

七、鸡肉沙拉原料：鸡肉--30克，锡兰花--1朵，熟鸡蛋--1/3个，沙拉酱--1小匙，番茄酱--1/3小匙

制法1、将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

2、用沙拉酱和番茄酱配制轻食调味酱。

八、牛肉沙拉原料：牛肉--30克，土豆--1/2个，胡萝卜--1/6个，熟蛋黄--1/2个，沙拉酱--1/2大匙，盐--若干

制法

1、将土豆去皮切成小块，煮烂。2、牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。

3、将步骤2用煎锅炒制一下。

4、将熟蛋黄捣碎。5、用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和轻食蛋黄。

6、将材料加入调味酱，拌匀。

九、蘑菇沙拉原料：金针菇--5克，沙拉酱一勺，松茸蘑--2个，香菇--1个，酱油、食醋、香油、白糖--若干，沙拉酱一勺

制法1、将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

2、用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

十、胡萝卜沙拉原料：胡萝卜--1/5个，沙拉酱一勺，轻食葡萄干--2个，酸奶--2小匙

制法

1、将胡萝卜煮熟，切成小块。2、将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶，拌上沙拉酱。

3、用调味汁将蘑菇拌好哇，小贴士这细细数下来，沙拉酱是不是吃才好吃的方法还真有不少呢!不晓得我们学会了啥呢?假如没记住不打紧，赶紧点个收藏，这样就不怕再也找不到了呢!感谢我们阅读小贴士呕轻食心沥血写的文章，也希望这篇文章真的能帮助到我们做些不一样的美味佳肴。

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