果汁蔬果沙拉
佐料：樱桃100g 、菠萝三四个、菠萝1根 轻食、 苹果公司三四个、脐橙1个调料：果汁冰镇 、肉桂冰镇作法：1. 原材料预备齐备，樱桃煮沸，对剖开，其它蔬果则切矩形块2. Mauvezin带枝叶的樱桃前部斜形，摆几圈接着将揪掉枝叶的樱桃竖着摆几圈。
3. 脐橙、苹果公司、菠萝、菠萝都切小块4. 倒进果汁5. 放进稀饭肉桂（能依照对个人偏好轻食添加）6. 搅拌均匀7. 将拌过的蔬果放在围边的樱桃中间的盘子里面吃的时候能在樱桃上面淋果汁小贴士1、樱桃对切，能摆边，也能直接拌到一起。
2、果汁需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、肉桂能依照对个人偏好添加，但是不建议添加太多。4、樱桃围边，吃的时候能再上面浇果汁或者轻食肉桂。土豆泥沙拉
佐料：土豆1个调料：白煮蛋1个、沙拉酱1条、盐少许 、黑胡椒碎少许作法：1. 预备食材2. 将土豆去皮切片煮熟或蒸熟3. 趁热将蛋黄与土豆一起碾成泥4. 加入少许盐拌匀5. 挤入沙拉酱拌匀6. 研磨少许黑胡椒碎即成。
三文鱼鳄梨沙拉
用轻食料：三文鱼冰镇、牛油果三四个、鸡蛋一枚、 柠檬汁三四个、黑胡椒粉冰镇、盐冰镇、香草碎少许作法：1. 鸡蛋打撒，锅里放少许油，炒碎放凉备用2. 三文鱼一斤，一半切片刺身，一半切块备用3. 牛油果剖开，一半切成小块备用
4. 三文鱼，牛油果放进盆里，挤三四个柠檬汁。5. 少许黒胡椒粉和盐，拌匀，轻食装盘，撒上少许香草碎即可。牛油果沙拉
用料：牛油果三四个 、生菜两片、圣女果三个 、洋葱小三四个、黄瓜半根 、 黄椒1/4个、黑橄榄三颗 杏仁一把、奇亚籽一把 、 西梅干冰镇作法：1. 食材集合~2. 洗洗切切处理好吧~接着就摆盘~3. 牛油果酱作法（三四个牛油果，两勺原味无糖果汁，稀饭橄轻食榄油，柠檬汁少许，我用的蜜渍柠檬，接着盐视对个人口味咸淡冰镇添加，黑胡椒冰镇一起放搅拌机打匀即可。
）4. 蔬菜撒上奇亚籽，把牛油果酱浇上去即可~菠萝樱桃沙拉
用料：樱桃200克 、菠萝2根、香甜味沙拉酱（或果汁）冰镇作法：1. 预备好材料，菠萝必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上轻食佳2. 樱桃用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块3. 菠萝去皮，切片4. 把菠萝和樱桃放在一起，拌入冰镇沙拉酱（或果汁）即可。
冰草沙拉
佐料：冰草300克、西红柿三四个、柠檬三四个 、 蓝莓20粒、盐焗腰果12粒调料：橄榄油冰镇作法：1. 预备原材料：冰草300克、西红柿三四个、柠檬三四个、蓝莓20粒、腰果12粒轻食、橄榄油冰镇2. 西红柿切块、柠檬切片备用。
3. 用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬4. 放进洗好的蓝莓5. 淋入冰镇橄榄油6. 加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘小贴士1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。
冰草作法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保轻食留冰草脆爽的口感2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。橄榄油鸡蛋沙拉
佐料：鸡蛋2个、西兰花50g、圣女果5个调料：黑胡椒粉2/1茶匙 、沙拉酱1汤匙、橄榄油1汤匙作法：1. 材料预备好2. 圣女果煮沸，切片摆入盘中3. 鸡蛋煮熟后剥去壳，切小轻食块4. 摆入圣女果盘中5. 西兰花撕小朵，焯水后捞出
6. 摆入鸡蛋圣女果盘中7. 挤入沙拉酱8. 淋上橄榄油9. 撒上黑胡椒粉即可小贴士沙拉酱有咸味，就不用另外加盐了土司培根生菜沙拉
佐料：土司1片 、培根半片、小番茄1个调料：黄油少许、沙拉酱冰镇、干罗勒叶少许、生菜冰镇、苦菊冰镇作法：1. 土司片切轻食小方块2. 预备好蔬菜煮沸3. 锅底放少许黄油4. 下入吐司丁煎制酥脆略焦即可5. 再下入培根煎制熟
6. 洗好的生菜用手撕成小块7. 上面摆上蕃茄片8. 煎好的土司丁9. 放上培根碎，撒少许干罗勒叶，挤上适当沙拉酱或者番茄酱就能开动了小贴士1、觉得黄油有负担能用不粘锅干煸吐司丁，或者用烤箱烤制2轻食、青菜能自行添加
3、肉类也能用肉肠来代替4、没有罗勒叶能不加泰式青木瓜虾沙拉
佐料：青木瓜三四个 、 鲜虾8只、豆角1根 、番茄1小块调料：青柠檬1/4个 、 蒜4瓣、辣椒1只、青椒少许、葱2根、 鱼露1汤匙、辣椒酱小半匙、 盐冰镇、油冰镇作法：1. 预备好材料；2. 木瓜去皮切丝；
3. 鲜虾焯水轻食后去壳；番茄切丝；豆角切丝；4. 葱、蒜、青红辣椒切碎；5. 锅中加油烧热，将葱末炸至香脆后捞出；6. 再放进蒜末爆香略显焦黄，接着加入盐、鱼露、辣椒酱和椒末，挤点柠檬汁；7. 将做好的料汁倒进木瓜丝中抓匀，同时也挤入些柠檬汁；
8. 加入豆角丝和番茄丝再抓匀；9. 摆上虾仁，撒上炸葱末即可。鸡肉瘦身轻食沙拉
佐料：鸡胸肉一块 、生菜冰镇、小西红柿冰镇 、千岛酱冰镇、黑胡椒粒3克调料：苦菊一棵 、黄色彩椒冰镇、柠檬一个、 盐2克作法：1. 预备食材2. 将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分接着用盐、黑胡椒粉腌制三四个小时左右。
3. 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用4. 将所有青菜放在一个大盆中轻食，接着倒进冰镇清水浸泡5. 将平底锅烧热，倒进橄榄油，接着将鸡胸放进锅内开始煎制6. 一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。
7. 将青菜捞出，控干水分后放进一个大碗内挤入少许柠檬汁拌匀8. 将煎好的鸡肉切块，接着放在青菜上，装饰一些小红柿食用的时候淋上千岛酱即可小贴士1、 所有蔬菜能轻食按自己偏好进行搭配2、 将蔬菜事先泡在水中，吃的时候捞出，能让蔬菜的口感更加清脆。
土豆沙拉
用料：土豆3到4个 、沙拉酱100g、鸡蛋2个 、 牛奶150ml左右、火腿肠150g 、 黄瓜1小根、玉米粒100g 、盐冰镇、白胡椒粉冰镇作法：1. 土豆煮沸后每个切成两半，电饭锅或高压锅中蒸熟时间每种锅轻食有差异，以筷子轻松戳入变软为准。
接着剥皮压成土豆泥2. 将火腿和黄瓜切小丁，玉米粒切小丁火腿我选的是迎宾老火腿，玉米粒超市卖的速冻的买回用开水焯下即可3. 煮两个鸡蛋，全熟将蛋清蛋黄分离，蛋黄放在土豆泥中混合成泥4. 蛋清切与火腿和黄瓜同样大小的丁。
5. 将牛奶倒进土豆泥中，边倒边搅和6. 预备好丘轻食比特沙拉酱7. 将沙拉酱与土豆泥混合，沙拉酱能多放些。我大约用了半瓶。8. 加入冰镇盐和白胡椒粉9. 将火腿黄瓜和玉米粒倒进搅拌均匀凯撒沙拉
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558
佐料：苦苣一棵 、 鲜虾仁5只、鸡蛋一个轻食、小番茄6个、鱿鱼一只调料：盐冰镇 、橄榄油冰镇、黑胡椒碎冰镇、鲜柠檬三四个作法：1. 苦菊煮沸撕成两半鸡蛋煮熟剥皮，剖开备用番茄剖开两半虾仁焯水备用鱿鱼煮沸去外皮 切圈焯水备用。
2. 把所有原材料放进容器中，加盐，黑胡椒碎，橄榄油，柠檬挤出的汁，拌匀即可。紫薯沙拉
用料：紫薯冰镇、苹果公司冰镇、芹菜冰镇、沙轻食拉酱冰镇作法： 1.紫薯煮沸切两半蒸熟。2.把紫薯肉挖出来3.紫薯肉、苹果公司、芹菜切丁。4.拌入沙拉酱，搅拌均匀。5.装入紫薯船即可。开心果鸡肉沙拉
佐料：鸡胸肉200g 、 开心果果仁40g、黄瓜50g、胡萝卜30g、土豆15g调料：橄榄油冰镇 、盐冰镇、现磨黑胡椒粉少许 、白朗姆酒1/2勺、香草1/轻食2勺 、 沙拉酱冰镇、薯片冰镇作法：1.鸡胸肉剔除肥油，撕去多余白膜，用刀背将肉两面略剁。
2.将肉切成肉丁，放进少许盐、黑胡椒粉、白朗姆酒，抓拌均匀3.放进1/2勺橄榄油，拌匀，静置30分钟4.将开心果仁从壳中剥出5.黄瓜煮沸，切成丁6.胡萝卜煮沸，去皮，切成丁7.土豆煮沸，去皮，切成厚约2cm的正轻食方形薄片。
8.将土豆片放进碗中，放少许盐、几滴橄榄油，抓拌均匀9.煎锅烧热，放进少许橄榄油，待油温升高后转小火，放进土豆片，煎至底部金黄后翻面，煎成两面金黄色盛出10.煎锅中再放进少许橄榄油，待油温升高后转中火，放进胡萝卜丁、少许盐，翻炒至熟，盛出。
11.煎锅中再放进冰镇橄榄油，待油温升高后放进鸡肉轻食丁，翻炒至肉色变白且肉熟透立即盛出12.煎好的土豆片交叠摆入盘中，用绿色菜蔬点缀取几粒开心果仁掰成两半，摆在盘子一侧13.将晾至微凉的鸡肉丁篦去肉汁，与胡萝卜丁、黄瓜丁、剩余的开心果仁都放进大碗中，放进少许盐、黑胡椒粉、香草、橄榄油，抓拌均匀。
14.放进沙拉酱，拌匀15.用一片薯片放进盘中，用筷子夹轻食冰镇沙拉，平铺一粒粒摆到薯片上16.再放一片薯片，再摆沙拉，重复至想要的高度即可小贴士1、鸡胸肉肉纹平顺，用刀背将两面顶肉纹剁或用肉锤砸，使肉质更嫩。
2、最后拌时要再放盐，所以在之前腌肉、腌土豆片、炒胡萝卜丁时要掌握盐的用量，少许入味即可最后拌时也不要放得过多3、肉与黄瓜、胡萝卜切时尽量切成大小差不轻食多的方块状，这样摆时会放得比较平整4、鸡胸肉不可炒得时间过长以免变老肉更易柴，只要全部变白，尝了是熟透就立即盛出。
炒过后再静置晾至微凉鸡肉会有些肉汁溢出，拌沙拉前要沥去肉汁再拌5、鸡肉和胡萝卜丁都要晾至有些凉后再拌，避免太热将沙拉酱变稀影响外貌和口感。圣诞沙拉树
佐料：土豆3个 、西兰花1个 、熟鸡蛋轻食1个 、沙拉酱50g调料：橄榄油冰镇 、 盐冰镇、胡椒粉冰镇、黄瓜冰镇、胡萝卜冰镇、圣女果冰镇作法：1.土豆放小锅中火约20分钟蒸熟2.蒸熟的土豆去皮放小碗用勺子压碎。
3.锅内加水放一茶匙盐和冰镇橄榄油烧开，西兰花掰小朵，放开水淖水4. 捞出过温开水沥水待用5.土豆泥加入沙拉酱、切碎的黄瓜和熟鸡蛋拌轻食匀6. 拌匀的土豆泥放在盘内整成锥形7.西兰花用刀削尖茎部8.从土豆泥底部开始，把西兰花一层层的插到土豆泥上。
9.插成一棵树。10. 圣女果对剖开，切面朝里，填入西兰花空隙处做点缀。11.随意挤上沙拉酱。12. 胡萝卜片切成星形，用牙签插在圣诞树顶部。华尔道夫沙拉
佐料：苹果公司2个 、菠萝100g、西芹轻食1根茎、 葡萄100g、核桃仁30g、淡奶油80g、蛋黄沙拉酱50g 柠檬三四个调料：白砂糖5g 、 盐冰镇作法：1.备好材料：蛋黄酱、淡奶油、菠萝罐头、柠檬、苹果公司、西芹、核桃仁和葡萄注：蛋黄酱，英文名mayonnaise,挪威名majones,音译为美乃兹
2.将苹果公司清洗干净切成小方块，挤入三四个柠檬汁轻食水拌均注：有了柠檬汁的保护苹果公司就不会生锈了，并且此道沙拉也要用柠檬来增味，因此此时用最佳3.西芹和菠萝切丁，葡萄对半切，如有籽去除，不过有人说吃葡萄不吐籽，随你喜爱好了。
4.淡奶油加5克糖，打成有纹路不流动状态5.加入蛋黄酱拌均6.将西芹丁、菠萝丁、苹果公司丁、葡萄和核桃仁碎倒进奶油盆中拌均注：要留少量轻食的葡萄和核桃仁碎做为装饰用7.盛到大碗里，上面再用刚才留下的少量葡萄和核桃仁碎装饰，此道沙拉就完成了。
小贴士1.苹果公司丁切块后要马上挤些柠檬汁，有了柠檬汁的保护苹果公司就不会生锈了，并且此道沙拉也要用柠檬来增味，因此这时用最佳2.这道沙拉拌的时候能不用盐，因为蛋黄酱是有盐的，吃的时候如感觉太淡略加一丁点轻食意面生菜沙拉
佐料：意大利面500g 、生菜100g、紫洋葱100g 、小黄瓜100g、红萝卜100g 、 玉米粒3勺调料：盐冰镇、胡椒粉冰镇、糖冰镇 、 蛋黄沙拉酱冰镇作法：1.準备材料有:熟意面500g,生菜100g,紫洋葱100g,小黄瓜100g,红萝卜100g,罐头玉米粒3大勺。
预备调味料有：轻食冰镇的盐巴、胡椒粉、糖、蛋黄沙拉酱2.先把煮熟的意面、切断3.小黄瓜煮沸后切薄片、用一点盐巴抓一抓去涩、小黄瓜会稍微出水、接着轻轻的把黄瓜拧干备用4.红萝卜煮沸、用削皮刀把红萝卜削成薄片、备用。
5.紫洋葱煮沸、切薄片6.不想吃辣味的朋友、能先把洋葱在水里面洗一下、拧干去辣味7.把生菜煮沸、沥干、备轻食用8.把意面、洋葱、小黄瓜、红萝卜、玉米粒、放进一个乾净的盆子里9.洒上冰镇的胡椒粉、糖、和一点点盐巴、稍微搅拌一次。
（小黄瓜Mauvezin盐抓过了、蛋黄沙拉酱裡里也存在咸味、所以这道菜肴在加盐时、请尽量控制盐巴的量）10.接着加入蛋黄沙拉酱11.均衡的搅拌12.最后加入手撕碎后的生菜、再次搅拌一次即可了（因轻食為整个盆子里的食材都有盐分存在、所以把生菜拿来最后加入搅拌、為了要保持生菜的新鲜酥脆口感。
）小贴士：不喜欢洋葱刺辣味的朋友、能先把洋葱切片后、在水裡面洗一下、拧干去辣味因為整个盆子里的食材都有盐分存在、所以把生菜拿来最后加入搅拌、為了要保持生菜的新鲜酥脆口感小黄瓜Mauvezin盐抓过了、蛋黄沙拉酱里也存在咸轻食味、所以这道菜肴在加盐时、请尽量控制盐的用量。
南瓜葡萄干沙拉
佐料：南瓜400g 、 葡萄干30g调料：沙拉酱1匙、 黄瓜1段、红椒一个、 盐 1/4匙作法：1.将南瓜去皮，去籽切小块.2.放进蒸锅蒸软（约20分钟），盘子最好加盖，防止水份聚在盘中.3.将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红轻食椒去籽去筋切丁也预备等下用哦.
4.将蒸好的南瓜按成泥，晾凉后，再加入沙拉酱和盐拌匀.5.加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，接着你就能开动啦!什锦海鲜沙拉
佐料：火腿片40g调料：沙拉酱冰镇 、圣女果冰镇、土豆冰镇 、海虹冰镇、芦笋冰镇作法：1.小西红柿用淡盐水煮沸对半剖开2.烧开水将煮沸的芦笋放进焯烫轻食捞出浸泡在冷开水中待用（焯烫时候放点油和盐,成品色泽更好）
3.利用刚才烧开的水放点姜片、葱白和料酒，将活虾放进烫至刚变色就捞出去壳4.煮沸锅，将贻贝放进盖盖，片刻就熟，接着捞出5.土豆去皮切丁蒸熟6.将以上处理好的材料放进碗内7.取巴玛火腿，撕成小块一起放进8.最后加点沙拉酱，拌拌就能吃了
芒果沙拉轻食
佐料：菠萝三四个、 黄瓜轻食100g、胡萝卜50g、苦菊1颗、小番茄8颗调料：柠檬汁冰镇、肉桂冰镇、沙拉酱冰镇作法：1.预备好所有的食材2.调料预备好3.黄瓜，胡萝卜煮沸切小块，小番茄切半，苦菊切段4.菠萝果肉取出切小块，国龙果皮煮沸成为盛器备用。
5.所有蔬果放进沙拉碗中，加入冰镇的柠檬汁6.在挤入沙拉酱7.拌均匀后，淋上一轻食些肉桂8.把拌好的沙拉盛入菠萝碗中即可小贴士各种果蔬用淡盐水浸泡清洗干净才好拌好的沙拉能入冰箱中冷藏片刻，口感会更好
欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工厂房。
电话：176-2109-5558
QQ：
邮箱：124808642@qq.com
扫一扫 微信二维码
全国服务热线