近些年「轻食主义者」十分火爆,轻食金融行业轻食飞速发展,轻食给人觉得是身心健康膳食、低卡减肥,但许多狂吃轻食的男孩子运动量不但过低,反倒越吃越胖,更让人奇怪的是为何看起来身心健康的轻食,会吃出那些难题呢?只不过,很有可能将是你酱料不选对!。
美味的水果、可口的蔬果、有著多样膳食水溶性的绿豆、充溢蛋白的蛋肉绿色水果……
如此的轻食沙拉看起来就很身心健康啊——既美味又低卡,就是味儿有一些清淡,那就加一点沙拉酱吧,沙拉酱才是沙拉的核心所属啊!作为沙拉的“最佳伴侣”——沙拉酱,则是有著很高热量的,每100克沙拉酱就带有724卡路里的热量,等于6两白米饭,千岛酱、蛋黄酱、美乃滋等鲜奶油类的沙拉酱的热量也不低!
轻食沙拉要身心健康低卡,更要美味超凡!1份高品质的酱料能让轻食沙拉美味与低卡兼顾,推荐选取柠檬酱、番茄酱和油醋类酱料,低热量的同时可以让沙拉更有滋味。
当然啦,用低脂酸奶取代沙拉酱也是一个很好的选择,毕竟要想身心健康低脂肪,除去膳食要平衡,热量也不可以过高那么,如何制作美味低脂肪的轻食酱料呢?今儿就给各位详细介绍几种轻食酱料~番茄沙拉酱【原材料】大番茄50g,紫洋葱14g,香菜3g,原味辣椒仔0.6g,特级初榨橄榄油1g,味好孜然粉0.2g,盐1g,黑椒碎0.1g。
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱料厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱料研发和生产制造轻食。176 2109 5558
【制作方法】将大番茄洗干净、剁碎粒,紫洋葱洗干净、剁碎粒,香菜洗干净、剁碎,一同放进搅拌器中,添加原味辣椒仔、橄榄油、孜然粉和盐、黑胡椒碎搅拌均匀就可以。
梅子猪油汁【原材料】海天猪油7g,梅子粉1g,昆布水22g【制作方法】将轻食全部原材料放进一同搅匀,搅拌均匀就可以。
泰式辣椒汁【原材料】葡萄籽油7g,小红辣椒1g,柠檬汁8g,鱼露8g,生抽8g,棕榈红糖1g,纯净水10g,蒜末1g【制作方法】将全部原材料放进搅拌器一同搅拌均匀就可以。
蜂蜜芥末油醋酱【原材料】第戎芥末酱轻食2汤匙,盐1/2茶匙,黑胡椒1/4茶匙,蜂蜜2汤匙,苹果醋60ml,橄榄油60ml【制作方法】将全部原材料放进密封瓶中摇晃均匀,或是放进搅拌器中打匀。
拥有这几款低卡低脂肪又有滋味的酱料,让你轻松减肥,并向菜色寡淡的轻食沙拉saygoodbye~
安欣沙拉酱-低卡沙拉酱料厂房。专注于低热量、低卡路里、0轻食脂肪、0蔗糖轻食酱料研发和生产制造。176 2109 5558