过节吃胖了,这几天都在吃沙拉软气,DT爱油醋汁
1、准备材料,是专做水果沙拉的水果
2、所有水果先放盆里用水清洗1-2遍
3、清洗后,泡15分钟(主要是怕水果有农药残留之类的哈,如果是自家种的放心水果可以去除这个步骤)
4、圣女果清洗1-2次,去掉头部的梗,泡15分钟(也是为了去除农药)
5、泡着水果的时候,煮鸡蛋。两个鸡蛋油醋汁冷水下锅,煮10分钟即可
6、黄瓜切片(如图),放在碗底
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7、水果可以用刀切,也可以直接手掰,大小按照自己喜欢的就好
8、油醋汁切好装碗
9、多的部分用另外的大碗装好
10、圣女果的水倒掉,再冲洗一遍即可,可以直接吃
11、准备好的水果沙拉晚餐
13、成品圣女果的营养功效圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲油醋汁的功效;可治口渴,食欲不振1.减缓色斑、延缓衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。
补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着故番茄拥有“长寿果”之美誉2.抗癌研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消油醋汁化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状4.防止血栓的发生患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复5.健胃消食有助消化、润肠通便作用,可防治便秘圣女果的饮食禁忌。
急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食油醋汁用。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
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