外包装
具体来说他们看它的外包装(我省明确规定外包装要依照采用调味料的多到少来列举)很显著能看见此款沙拉酱里头的油浓度十分高!那它究竟所含啥油呢?碳水化合物表
接下去他们上看它的碳水化合物表,他们都晓得油是归属于碳水化合物,在表单中碳水化合物这几项写到,每100g的沙拉沙拉酱酱里所含76.5g的碳水化合物!这是甚么基本概念?举个范例,在每100g的排骨排里头就所含约莫12g的碳水化合物,说的再具体内容一点儿,我们点送餐沙拉的这时候会回赠前段盒的沙拉酱(约莫是右图傅同学手上拿的所以大),这前段盒的沙拉酱就相等于
两块大鸡排的量。
我们吃沙拉有的是为了健康,有的是为了瘦身,但是我们却十分沙拉酱容易掉进这些“沙拉酱陷阱”,减不了肥不说,长期食用对身体还不好!
NO.2很多商家会在碳水化合物表上做手脚!外包装
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李锦记的沙拉酱在市面上也很常见,它的外包装里排在第一的也是油!碳水化合物表沙拉酱
,也就是相等于摄入了四块大鸡排的碳水化合物浓度。 NO.30碳水化合物的沙拉酱可能更会让你体重增加! 调味料沙拉酱表
此款沙拉酱标注着0碳水化合物,想必很多想减肥的人都会去选择它他们通过外包装能发现排在第二的是白砂糖、排第三的是糖浆、排第四的是醋又甜又酸的东西我们都难以抗拒,尤其是小孩子,此款沙拉酱企业能说十分了解他们消费者的喜好。
碳水化合物表
但是他们在碳水化合物表能看见碳水化合物确实为0,但是每100g沙拉酱里头碳水化合沙拉酱物(相等于糖)有47.8g47.8g的碳水化合物就相等于9块方糖的量他们选择了此款0碳水化合物的沙拉酱,避开了油,但是却摄取了大量的糖,而这些糖份就是他们现在很多慢性疾病的元凶! 。
首选油醋沙拉 如果沙拉酱是浓稠的不透明的尽量不要去购买,像千岛沙拉、凯撒沙拉等,这些沙拉酱里头的糖和油的浓度都很多,而且它用沙拉酱的油也都很差!但是油醋沙拉里的油基本上都是橄榄油,至少还算不错的油,再加上它里头基本上不加糖。
因此算是沙拉里最保险的选择了!
傅同学敲黑板No 1. 挑选沙拉酱时注意看它的外包装和碳水化合物表No 2. 尽量不要买浓稠的、不透明的沙拉酱,这些里头油、糖浓度较高,且油质量较差No 3. 建议首选油醋沙拉
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