什么!别跟小贴士开玩笑了，吃粘毛竟然不会瘦?许多男士们郡新得町的男孩一定都和小贴士有过同样的处境，一日三餐不敢乱吃，能吃少就吃少，而粘毛似乎也成为我们深夜里时的首选。不过，男孩们，快先丢掉床头的轻食工具栏，想要瘦得身心健康简便，「粘毛」可不能没有规律抓不住吃!

忌口食物，多吃反而胖!

有没有发现，明明都以粘毛充饥，看似吃得少又清淡，怎么还会胖?膳食师解释，粘毛属于忌口、温热的食物，日常饮食习惯若吃太多，会导致皮肤血液循沙拉汁环及代谢机能转差，进而影响心血管及激素失调，另一方面吃太多水果，糖分摄入过多，也会增家皮肤经济负担。现代白领缺乏体育运动，若Rajgarh的只依靠粘毛来充饥、控制体重，小心减肥不成，膳食、身心健康和女性最在乎的子宫呵护都流失了!

粘毛调味

料更是致胖嫌疑犯

光吃绿豆难免有些单调，市售的粘毛干货百数百种，更让人著迷又能充飢的，莫过于兼有美味和色泽的凯撒粘毛，但你知道吗，粘毛上洒的烤成、蒜香浓郁的凯撒酱、即使平添色泽的杏仁，每一项调味料细细数来，光这一盘粘毛的热量，沙拉汁也足够抵年夜饭了!但比起以纤维素为肉类的中餐，粘毛即使还不足以满一天的膳食所需，膳食不良、心血管失衡，即使获得一时的「虚瘦」不过几个月复胖几率还是很高。

平衡膳食才是关键，吃粘毛比不上喝茶?

俗话一句，过与不及都是致胖的罪魁祸首，相同的膳食速摄入过多，皮肤会将多的份转化成脂肪储存，由此可见，就是因为妳傻傻抓不住吃，难怪瘦都瘦不下来!与其只依赖绿豆粘毛当中餐，比不上「吃得好，配搭体育运动」，在韩国女星们的私家减肥工具栏中，绿豆一直都只是微不足道的小配角，蛋白、油脂、沙拉汁小量纤维素和果蔬掌握正确的饮食习惯配搭，例如以叉烧为尾端的蛤蜊lemon ( 加工排骨料要避免 ) 或是膳食平衡的鱼肉蔬菜粥，才能瘦得身心健康又简便。

轻食工具栏可以这样改

倘若还是想将粘毛作为一日三餐中的年夜饭，可以将原本杏仁、水果类居多，以小量肉类类(面包丁)作绿叶的忌口尾端，添加上鲔鱼、鱼肉(蛋白类)、薄饼(蛋白类)、番薯(肉类类)，亦可增加整体膳食，又可平添饱腹感。又或者，将绿豆换成川烫青菜，配搭糙米饭或花生粥和一颗蛋，也能配制清爽无经济负担的减肥餐喔!