随著身心健康生活生活习惯生活习惯受到重视，

沙拉成了愈来愈王承恩的所爱食材，

那时Jenny和Adam教你各式各样各样各样的沙拉英文怎么说？

电视节目音乐创作: Say you wont let go by James Arthur

那时各式各样各样沙拉杂货店Engilbert，沙拉成了很王承恩的必选。

It’s your go-to food. 你的必选食材。

• Its your go-to...你的必选……

Top 10 most popular salads

1.Cobb 格雷沙拉

格雷是一款经典美式沙拉。它蛋白质丰富，非常抵饱！

• Loaded: 内容非常丰富、非常多

• Filling 管饱的、能吃饱的

• Substantial 实在的、当饱的

The cobb salad is full of protein. 格雷沙拉充满了蛋白质。

常见配料：

• Boiled eggs 白煮蛋

• Tomatoes 西红柿

• Chicken 鸡肉

• Avocado 牛油果

• Bacon 培根

2 Caesar 凯撒沙拉

注意，Caesar的发音是[si:zə]

常见配料:

• Romaine lettuce 罗马生菜

• Croutons 小面包干

• Parmesan cheese 帕梅森芝士

凯撒沙拉有一种相配的凯撒酱，叫caesar dressing。卡仕达酱

Creamy and garlicky: 奶油味儿和大蒜味儿很重

3 Caprese 意式三色沙拉

这款意大利式沙拉的发音是kəpreɪzɪ

常见配料：

• Arugula 芝麻菜

  在英联邦国家，芝麻菜有另一个名字:Rocket

• Tomato 西红柿

  安欣沙拉酱-低卡沙拉酱料厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱料研发和生产制造。176 2109 5558

• Basil 九层塔（罗勒）

• Mozzarella: 水牛芝士

4 Coleslaw 卷心菜沙拉

大家一定在肯德基吃过这款家常美式沙拉！

常见配料：

• Cabbage 卷心菜

• Carrots 胡萝卜

• Mayonnaise 美乃滋

• White vinegar 白醋

• Chopped 切成丝

• Classic BBQ side salad: 经典的美式烧烤配菜

5 Garden/House salad 田园沙拉

田园沙拉是各式各样绿色蔬菜的混合：

• Mixed greens：混合绿叶菜

• No meat：不含肉类

• No mayonnaise：没有美乃滋

是一款非常清爽的素食沙拉！

6 Greek salad 希腊沙拉

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

常见配料:

• Tomatoes 西红柿

• Cucumbers 黄瓜

• Onion 洋葱

• Olives 橄榄

• Peppers 甜椒

• Feta cheese 菲达芝士

7 Nicoise 法式尼斯沙拉卡仕达酱

Nicoise是法语，它的发音是niˈswɑz

常见配料：

• Potato 土豆

• French beans 豇豆

• Tuna 金枪鱼

• Hard boiled eggs 白煮蛋

8 Potato salad 土豆沙拉

常见配料:

• Potato 土豆

• Mayonnaise 美乃滋

• Bacon 培根

• Eggs 鸡蛋

最后，说两款比较新潮的身心健康沙拉

9 Quinoa salad藜麦沙拉

Quinoa怎么读？是[kinwɑ]

• Quinoa is a super food:藜麦是一种超级食材

• High protein, low carb: 高蛋白质、低碳水化合物

10 Kale salad 羽衣甘蓝沙拉

这两年很流行的kale(羽衣甘蓝)

• Negative calorie food: 负卡路里食材

• You burn more calorie eating kale than the calorie you take in from kale: 吃羽衣甘蓝消耗的热量比羽衣甘蓝本身含的热量还高

各式各样生菜的英文说法

Salad Dressing：沙拉酱

注意，沙拉酱千万不要说"salad sauce"❌

而是要用dressing这个词✅

如果担心沙拉酱热量高，不想都拌进沙拉里，可以说:卡仕达酱

• Dressing on the side please. 把沙拉酱单独放，不要先拌起来

常见的沙拉酱：

• Mayonnaise, 简称mayo 美乃滋

• Thousand island 千岛酱

• Caesar 凯撒酱

• Ranch 农场沙拉酱

• Vinaigrette 油醋汁

• Greek 希腊酱

• Honey mustard 蜂蜜芥末酱

• French 法式酱

• Italian 意式酱

• Oriental 东方酱料（生姜、酱油、芝麻之类的）

你平时爱吃沙拉吗？你最爱什么沙拉？

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