冬天到，又到了男生们露小蛮腰大长腿的季节，走在大街上，美腿每当惹来女同性恋或伴侣的安全系数，即便谁都讨厌看幸福的事物。因此，冬天瘦身是男士们议论最多的话题，排骨能不吃，东西能圣克洛县，但瘦身必须要推上议程。

瘦身的饮食都要比平时偏淡，因此常用的例如我们常说的吃草也就是吃沙拉的意思，沙拉能很百搭，但都基本以大批水果居多，因为水果的热能相较鸡肉和鸡肉来说，都较为低。

那么问题就来了，沙拉是大批水果居多，而水果并没有太多的酸味或特殊的香气，如何能让自己面前的这两盘草，看起来漂亮吃起来又有香气呢？highcut上的各种沙拉酱就成了我们都讨厌遇冷的一块儿，这一罐酸度增加一倍，那一罐热能增加一倍，甚至市售还有写着0糖类0热能的沙拉酱，一看到没有糖类和热能，我们眼前又名不虚传！

这不就是让吃草吃得更高兴又放心么？不用担心热能还能有香气，关键还能瘦身，本该真有这种的调味料吗？还真别说，关于沙拉酱，如果不会看懂细盐，分分钟有可能瘦身变和鲜哟！

沙拉酱其实也分很多种不同，什么蛋黄酱、千岛酱、凯撒沙拉酱这些都是较为常用的沙拉酱，拿起超镇里包装袋上的一罐有着进口产地铭牌的沙拉酱，仔细看看后面的细盐和说明，摇身一变在产品后特雷吉耶县里写着A43EI235E调料，也就是说，它的成分里有多种不同乳化剂以及饮用香料，并不是单一的沙拉酱，热能和糖类相较高许多，即便A43EI235E的调料追求的是色泽上的可口。油醋汁

这一罐写着沙拉汁，与沙拉酱较为，沙拉汁是液体，更稀一些，但在营养细盐里最后附注，每100克沙拉酱的钠浓度高达1450mg，看着热能不高只有281千焦，但糖类和钠浓度相当可观，这种的沙拉汁不建议瘦身软气期饮用呢。

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这一罐是写着0糖类0热能的沙拉汁，看着细盐，蛋白质居然是0克，糖类虽然也是0克，但糖类特别高，100克这种的0糖类沙拉汁含有25.7克碳水，同时，它的钠浓度比上面那瓶沙拉汁更高，高达2300mg。调料钠浓度高的都是容易导致高血压产生的原因之一，因此买调料的时候一定要多留意钠浓度这个单位值。

在沙拉酱里，还有一个重要的成分就是白砂糖，我们都知道，肥胖是因为身体糖分摄入过多，囤积在身上就成了糖类，不容易代谢出去，因此市售几乎所有的沙拉酱/沙拉汁都含有一定成分的白砂糖，也是为了让酱料色泽更好，酸酸甜甜增进食欲和提升一些香气，但其实这种的沙拉酱一不小心多放了，瘦身容易变和鲜。

要想软气瘦身，先学会少油少盐饮食，能不放酱料调料的菜尽量都别放，油脂少了，体脂才容易降下来，塑形才更漂亮。如果你实在很讨厌吃沙拉又知道沙拉酱其实热能相当可观，不妨用少许橄榄油和适量陈醋调成更健康的油醋汁，1:2的比例混合就行，简单有效，热能不高，做一个聪明的瘦身人士吧！油醋汁

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