因我不讨厌吃甜的小东西，因此也不讨厌给父母做比如说巧克力、奶油甚么的甜的小东西吃，但孩子们香甜可口，我就优先选择做些蔬果沙拉，多放三种蔬果，倒些果汁一拌，膳食可口，也不负面影响身心身心健康。

一、蔬果果汁沙拉

用草莓和苹果公司来做个果汁沙拉，膳食、可口、美发、瘦身还瘦身，除了最重要的是感官的享用。沙拉酱的热能高，用果汁来做蔬果沙拉，不但增加热能，因此更为膳食、更为身心健康!作法超单纯哟，空闲之余读读书，默默地品位这单纯可口的蔬果沙拉，这份单纯的美好、几段美好的光阴!

金属材料：苹果公司两个、草莓200克、果汁200克

果汁蔬果沙拉的作法

1、准备好原料

2、草莓冲洗整洁，我生活习惯大部份蔬果都用饮用异丙醇泡一泡，接着很难就冲洗整洁了

3、将草莓去蒂科肉

4、苹果公司剥皮

5、将苹果公司切成小块，为了吸引我家宝宝，我用模具刻成了一些花样造型

6、将蔬果装入杯子里

7、倒入果汁即可

美食小贴士

1、草莓科肉稍微麻烦，不过这个草莓很成熟，因此是自然熟透的，也较为好去除，嫌麻烦的亲们也可以不去除，默默地吃默默地吐吧，嘻嘻;

2、苹果公司难氧化，因此苹果公司削好后尽快切成小块装入杯子里倒入果汁。

二、蔬果沙拉拼盘

讨厌花开的季节，更希望岁岁平安，蔬果摆成的花型寓意着花开富贵，切碎的蔬果寓意着岁岁平安，不管像不像总之是我心中的不变的愿望。油醋汁

在新年的购物清单中总离不了蔬果，其实平时也就洗洗吃掉，过年难得的空闲偶尔也会来上一点点花样，给生带来一点点不样一的乐趣。普通的蔬果不需要刻意准备，按着自己的想法自己讨厌的方式摆出自己讨厌样子。

蔬果沙拉拼盘

金属材料：苹果公司两个，砂糖桔3个，猕猴桃1个，草莓几个，沙拉酱适量。

蔬果沙拉拼盘的作法

1、准备好所需要的金属材料。

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2、将砂糖桔剥掉皮，表层的白丝丝可以剥整洁，将桔瓣向四周掰开中间的白丝丝不要剥掉，剥掉后桔瓣就难散开了。

3、将猕猴桃剥皮，切三片，摆在盘子的一角。

4、上面放上掰开的桔瓣中心加入两个草莓。

5、将苹果公司向着向反的方向切两刀，切下一块，再切下来的块上再以此切两次。

6、切好的苹果公司如图摆入摆入盘中。

7、将苹果公司的边角料切成小块，放入盐水里浸泡一会，冲洗整洁。

8、再切三片猕猴桃如图摆入盘中。

9、最后将剩余的蔬果切成块状放入盘中，再在上面挤上适量的沙拉酱即可。

美食小贴示：蔬果放盐水里浸泡主要是为了防止氧化变色。

三、脆皮蔬果沙拉卷

这款这甜品，外皮用了脆皮鸡蛋卷，内馅蔬果沙拉。口感上来说，使单纯的蔬果沙拉丰富起来。因此造型也很可爱，有点像冰淇淋。小朋友应该都会讨厌，手里举着这么两个可爱的小蛋筒，应该也会有小小的美好感。油醋汁

关于内馅，可以加些自己讨厌的蔬果。或者拌入少量的干果，如核桃，杏仁可以使膳食更全面的些。当下午茶水小点，也是非常不错的。

外皮原料：鸡蛋两个、饮用油100ML、白砂糖(依个人口味)、低筋面粉50G。

内馅原料：火龙果、猕猴桃、小番茄、桔子、丘比沙拉酱。

脆皮蔬果沙拉卷的作法

1、内馅原料备用。

2、外皮原料备用。

3、饮用油中加入砂糖，搅拌均匀。

4、加入鸡蛋，搅拌均匀。

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5、低粉过筛后，加入蛋糊中。

6、充分搅拌均匀。

7、模具两片预热后，在中央加入一勺蛋糊。

8、盖上模具，中小火加热，注意翻面。两面金黄时即可取下。

9、趁热把蛋卷皮的两边向内折，成漏斗状。

10、晾凉即可定形。

11、火龙果剥皮，切成丁。

12、小番茄也切小块。

13、蔬果全部切好后，放入大碗内。

14、加入适量的丘比沙拉酱，搅拌均匀。

15、内馅填入定形的蛋卷内。

16、装饰即可饮用。

四、蔬果沙拉挞

新鲜的蔬果是我非常讨厌的，嫩滑香甜的沙拉酱我也很讨厌，层层酥脆的挞皮也是我钟爱的，三者组合在一起就诞生了这个可爱的小点心。

不管是外观，还是味道都很赞哦!讨厌的朋友赶紧试试吧!其中的蔬果，干果可以按个人喜好随意搭配。油醋汁

混搭出来的可口甜品----蔬果沙拉挞

原料：

挞皮四个、金艳果两个、桔子两个、香蕉一根、核桃仁、杏仁、丘比沙拉酱、薄荷叶。

蔬果沙拉挞的作法

1、原料备用。

2、挞皮摆入烤盘内，烤箱预热200度。

3、挞皮中间压上一小块鹅卵石，烤二十分钟左右。

4、蔬果切成丁，果仁太大的也切碎(蔬果和果仁各留适量装饰用)。

5、放入两勺丘比沙拉酱。

6、搅拌均匀。

7、搅拌好的蔬果沙拉填入烤好的挞皮内。

8、以少量蔬果块、果仁、薄荷叶装饰即可。

五、虾蔬果沙拉

这道鲜虾蔬果沙拉我是当做下午小甜点做给小丫头吃的。非常快手，制作起来没有一点难度，只要将鲜虾焯熟，加入讨厌的蔬果，用沙拉酱半羽，一款爽口有膳食的鲜虾沙拉就完成了。

还等甚么，快和我一起，用最单纯的方式做一道爽口又膳食的蔬果沙拉给最爱的人吧!

虾蔬果沙拉

原料：鲜虾、火龙果、猕猴桃、柠檬、沙拉酱

调料：食盐、胡椒粉

虾蔬果沙拉的作法

1、准备食材

2-3、先来处理鲜虾，鲜虾去壳，虾仁从背部切开，腹部不要切断，除去虾线。加入胡椒粉、食盐抓匀腌渍一会。

4、腌渍好的虾仁放入沸水中焯熟捞出备用。

5、火龙果切成丁。

6、猕猴桃也切成丁，和火龙果、焯熟的虾仁一起放入大碗中。

7、沙拉酱挤入碗中，挤入柠檬汁拌匀。油醋汁

8、把拌好的沙拉酱汁直接加入盛满食材得碗中拌匀即可。