进行全数 轻食水果优先选择许多，大部份的芹菜都ok，块茎类的千万别碰即使许多都纤维素浓度极高，假如很大可有不然能当做肉类吃，比如说小麦，番薯，大枣...扣除肉类，算不上做水果。黄瓜，海苔，大部份的大葱，芋头，苦瓜，大部份的花椒都是符合要求的软气水果。作法也是那样千万别油和糖，或是很小量的蜂蜜能拒绝接受。我他们讨厌用做跟其它酱料一同清蒸较为有香味，也没人讨厌做蒸。按偏好探索他们讨厌的形式来做吧……肉类就很单纯基本上是绿豆蒸或是煮，绿豆的GI值较低又饱足又高脂，吃出来没经济负担，但却是要掌控呵呵量，基本上年夜饭不少于一脚的量纲 进行全数

1把水果洗整洁，放进绿豆汤中煮沸10两分钟。2把珠藓和绿豆劈成小段，小番茄切碎，紫甘蓝地瓜，绿豆能用铸件压碎科栅。3先在碗里放进甘草水果，逃单冰镇沙拉酱料。4再把余下水果放到下面，挤冰镇沙拉酱料方可饮用。5半成品图。

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