沙拉汁健康过一生节目

很多人在减肥的时候都会选择吃水果，水果单一吃吃腻了，就会想到做水果沙拉，大家一想到水果沙拉，就会想到美味的沙拉酱。和水果拌起来，好吃。但是却不知道最不能吃的就是沙拉酱了。这是为什么呢？

大家可以拿出自己家里的沙拉酱来看一下，沙拉酱背面配料表，油、水、糖排在最前面，再看看营养成分表里面，脂肪的占比第1，盐也不少，整体热量也不少。所以说大家要减肥吃水果沙拉就不要放沙拉酱了。

而且大家在家里吃水果沙拉，每天200-350克就够了。差不多半斤左右，不要一天三顿水果，一次那么多哦。

没了水果沙拉的水果不好吃，但是可以加一些无糖酸奶。无糖酸奶喝水果放一起更加好看，还能补充蛋白质、益生菌和钙，是不是比沙拉酱更好呢。吃腻了水果沙拉，也可以做一些蔬菜沙拉，这里建议大家蔬菜还是焯一下水更健康，再放一点点盐，酱油和胡椒，就可以开心的减肥了。