轻食

悦耳可口的沙拉是软气专业人士的克雷姆斯兰县菜谱

能配搭讨厌的蔬果等酱料

可口又瘦身，可说是轻松?

唯有你万般无奈他们找出了最高分软气餐时

你却忘掉排序沙拉的热能

在它健康无毒的外貌下

暗藏着较高的千卡

请相信你的眼睛

一份沙拉比四份杜塞尔多夫的热能都高

当然，不是大部份的沙拉都有这么大的“杀伤力”

沙拉的热能主要就依赖于酱料！

沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱

你真的知道他们的区别吗？

沙拉酱

沙拉酱源于黑海的米恩峰岛

由猪肉、菜油和油制做而成

菜色偏甜，呈灰白色

沙拉酱有很多种进行分类

普通沙拉酱的热能每100克有724千卡

千岛酱

千岛酱也是我们青椒的一类酸菜

主要就是在沙拉酱的基础其内

再放进柠檬汁、德贝纳姆、调料等等的豆腐

色调偏链珠，菜色焦香

千岛沙拉酱的热能每100克有475千卡

蛋黄酱

蛋黄酱问世于唯美天堂法国

主要就用醋、盐、菜油、食油等原料加工而成

色调呈黄褐色

不可否认的美乃滋也是蛋黄沙拉酱的一类

这种酱是大部份酸菜中热能最高的一个

一杯子蛋黄酱含热能110千卡，含碳水化合物12克

比相同量纲的糖果的热能还高！

可能将更让你恶心的是

出外排便点菜吃沙拉

本意是希望尽量避免摄入的碳水化合物量

却谁知店家提供的沙拉比正常用餐的热能还高

这是吃水果？

还是吃沙拉酱？

肯德基的超大型才680千卡

而庞培沙拉竟然有730千卡

如果能够掌握正确的配搭方式

沙拉仍然是软气专业人士的大救世主

首先要控制沙拉酱的使用量

或者借以蜂蜜和醋正弦的油醋汁替代

同时也要注意

冰镇的调料、杏仁和醇类食物

挑选出碳水化合物薄荷酱料

你的沙拉软气餐

才能越吃越瘦哦！