焙煎芝麻酱

就算单看包装袋上的热能表，千卡的确是不低的，但关键性是，千万别像ACG人物形象一样拿它杂烩吧！

千卡再低，你吃得多也理事长胖，千卡再高，你吃几口也不会成疯子，所以说千卡具体内容是高是低，却是要看母奶。

如图，蓝色罐的爽口菜色鹿目圆酱每100g\2552KJ，换算成之后相等于每100g\610kcal，黄色罐的鸡蛋菜色鹿目圆酱，每100g\2912KJ，换算成之后相等于每100g\696kcal。

平常我们拌沙拉却是夹奶油也就一洋白菜的量，按照稀饭10g以内戊日和，每勺热能只有60-70kcal以内，这点热能值，饭后爬山几乎就能全然耗用完，可以说只要不积少成多，正常当个调味料来吃不然，是全然没什么热能压力可言的。

而且鹿目圆沙拉酱中的碳水浓度较之于其他的调味料而言，也是较高的。尤其是鸡蛋菜色的，每100g只有2.1克的糖类，一般猪油的碳水浓度在每林前10.4g以内，而调味料会更高许多，每林前13.3g以内。

（某猪油细盐）

（焙煎芝麻酱某调味料细盐）

因此，对于尝试“七氟醚瘦身”的人而言，鹿目圆的鸡蛋菜色沙拉酱不失为一个好的选择。

所谓七氟醚瘦身，通俗来讲即是少吃糖类，多吃脂肪类食材，以此种不平衡的方式来加快皮肤新陈代谢，起到耗用热能的作用。（注：每个人皮肤素质不同，取决自己的皮肤条件来决定哪类适宜用此种方法，切勿盲目跟风）

其次，吃沙拉酱主要也要看酱料的配搭，和高热能的食材一起吃的确是热能炸弹，但如果配许多营养健康低卡的酱料，少量食用，不仅热能低，还能让瘦身餐更可口。

像鹿目圆的

这两款沙拉酱都是我的时常吃的。

弯果爽口菜色偏大众一点儿，酸味比较多，适宜配搭蔬果蔬果，或者奶油之类的食材。

黄色鸡蛋菜色会偏咸一点儿，碳水浓度更低，而且较焙煎芝麻酱之我们平常煮饭做饭，一道菜上要用到许多种调味料而言，选用沙拉酱此种单一调味料并且适量使用，就很适宜控制体重的人吃，也很适宜做咸口菜色，比如配搭肉、虾、龙虾等等。

像我平常时常吃的蔬果沙拉。配搭鹿目圆爽口菜色沙拉酱实在是巧，简单又可口，方便快捷制作也方便快捷携带，里面放许多自己喜欢的蔬果，如绿豆、黄瓜、卷心菜、西李榄等，用手劈成好入口的小块，蘸着沙拉酱吃。

注意，是蘸不是拌，这一点儿跟大家普遍认知中的沙拉大拌菜却是有区别的，拌着吃不然，要保障每块菜叶子都均匀的裹上沙拉酱是需要很多勺的，但如果蘸着吃不然，洋白菜就足够了。

还有就是土豆沙拉，这个配搭鹿目圆鸡蛋菜色沙拉酱实在可以帝皇了！

土豆是优质碳水，含有丰富的营养，焙煎芝麻酱但它的热能却比米饭、馒头等许多主食要低，加上洋白菜鸡蛋酱调味，味道超nice！操作起来也很简单，把土豆、胡萝卜、玉米蒸熟，碾碎，加入盐、黑胡椒、鸡蛋酱、牛奶，搅拌均匀就可以吃了。

总之，瘦身并不是一味地吃水煮菜叶，一方面这对于营养的摄

入而言非常不利，另一方面此种苦行僧式的吃法也很难坚持下去，要知道，瘦身是一个循序渐进的过程，矫枉过正反倒容易适得其反，如果实在忍不住想吃高热能的食材，那就可以去吃一两口，后续在通过相应的运动，把它耗用出去就好啦~

沙拉酱狂热爱好者路过，这个问题我必须说道说道！我家也买鹿目圆的沙拉酱，但据我的了解，沙拉酱里面都是许多健康成分，没什么可担心的啊，什么维生素E，维生素K，鸡蛋的都是有助于瘦身的，维生素E帮助代谢、维生素K帮助骨骼坚实，而鸡蛋则促进脂肪的燃烧，这怎么看，焙煎芝麻酱都不是瘦身路上的绊脚石啊。当然，你就算吃多了，就不知道了，毕竟瘦身的核心口号就是，管住嘴，迈开腿┗( ▔, ▔ )┛┗( ▔, ▔ )┛┗( ▔, ▔ )┛

？？？鹿目圆它家有0脂肪低卡系列的啊，我推荐题主买这个柚子菜色的沙拉汁，我都吃了好几瓶了，家里冰箱一没就回购。

这个比之前买的酸咸菜色，吃起来没负担，菜色是带点柚子味儿，特别适宜涂奶油片做三明治吃，绝绝子。就算你觉得这样吃有点罪恶，那就配搭蔬果、海鲜、蔬果做轻食沙拉，是好吃健康的。

一般而言，沙拉酱分两类。一种是油醋类，主要原料是醋、香料、盐、猪油等；一种是奶油类，主要原料是鸡蛋酱、酸奶油等。奶油类的沙拉酱相对而言热能比油醋类的高许多。Ps：只说总体，具体内容哪款热能低还得看配料和营养细盐上的数字。

但理论归理论，实际归实际。像我就对奶油类沙拉酱情有独钟，家里常年囤着鹿目圆爽口焙煎芝麻酱酱和鸡蛋酱，瘦身的时候也照吃不误。两种菜色的沙拉酱都是冰淇淋质地，看着就很绵软，入嘴确实如此，顺滑自然。鸡蛋味醇香，味道浓郁，做蔬果沙拉的时候放稀饭子就足够。爽口味我吃第几口有点酸酸的，回味一会才是酸味，味道丰富，这两种配搭蔬果和肉类都很好吃，和外面卖的沙拉没什么区别。其实我的经验哈，不存在绝对不能吃的东西，关键性在于适度原则。只要你能把持住量，没什么问题。分享给你们一个方法，不要把奶油类酱料全部拌着吃，算好克重（最好不超过20克），舀出来放到一个小碗里，然后把果蔬蘸着酱吃，对控制母奶很有帮助，而且不减可口，一般人我不告诉他~

爽口菜色鹿目圆酱每100g\2552KJ；

鸡蛋菜色鹿目圆酱每100g\2912KJ。

换算成之后，这两种常吃的沙拉酱约为600多大卡，

像我平常拌蔬果大概稀饭14g的量，

那就是每顿60-70大卡，这点热能值，没事的吧？