〖 据传追够10期，凯撒酱

就能化身麻辣！〗

那时讲起沙拉，在姑娘们的生活中不过有着极其重要的地位！萨德基美味佳肴的一道开胃菜，如今可能三餐都吃沙拉了！但总的来说能弯果，但你晓得那稀饭高脂肪的沙拉酱，就会把你的瘦身计划完全烧掉么？今天的塞里西，小贴士不过小丹弄钱，学识到了这道超沙拉！特征：不必那些高脂肪的沙拉酱！而是用水果原材料，自造一个沙拉酱料！

▼ ▼ ▼

作法

· 酱料 ·

芹菜 杨桃 

卷心菜  葱 杏仁菜  圣女果 

紫甘蓝    圆绿豆  花生 柠檬

· 调味料 ·

盐 糖 杏仁油 醋

· 时间 ·

15两分钟

· 技术难度 ·

 没有技术难度！

菜谱  

- step 1 -

预备酱料：芹菜，杨桃，卷心菜，柠檬，杏仁菜，圣女果，紫甘蓝，葱，圆绿豆，花生。这道沙拉的特征，就在于酱料DT膳食+丰富。只要你讨厌，你能放一切你讨厌的水果。（但绿豆，芹菜，杏仁菜，卷心菜不过必不可少哦，即使自造沙拉酱要加进）

- step 2 -

制做沙拉酱：底上绿豆，芹菜，杏仁菜，卷心菜，盐，糖，杏仁油，醋。（凯撒酱要晓得这道沙拉，是小贴士小丹弄钱，学识来的！即使这本沙拉不须要买高脂肪的沙拉酱！拌沙拉的材料纯自造！！）

＊那时肉松水果自造身心健康沙拉酱！＊

将芹菜，杏仁菜，卷心菜，芥末，葱分别切开碎。那一杯爽口的调味料，是用这几个酱料做成的！

注意：切的时候会用 “辗切”的的恰当方式！这样的拳法既能确保水果的水分，也能确保出口处美味可口的色泽。一千万不要佯装的“剁”，那样就或许失利了哦！

切好后，加入盐，醋，调料，杏仁油一起烘烤。调味料使用量能根据自己的菜色冰镇调整。

烘烤光滑！自造沙拉酱料，就搞好啦！！是不是DT简单，技术难度常数几乎为"0"。而且色泽非常清新，没有市售那种调味沙拉酱的无弹性和高脂肪。

- step 3 -

制做沙拉：将绿豆，紫甘蓝等沙拉所须要的水果放进。是预备拌拌拌啦！

放进自造的沙拉酱，用叉子烘烤光滑。

低脂又身心健康的沙拉搞好啦！做一个美美的摆盘，瞬间变高端！

1、切酱料的时候必须用辗切的拳法！放置水果流失水分！

如 果 你 有 想 学 的 美 食，可 以 留 言 安 利 小 编  ~

我 们 会 找 到 最 nice 的 厨 师，教 大 家 最 nice 的 做 法！

最后，还要特别鸣谢本期厨艺支持

天津7年清真老店 《艾美可·AMICO 西餐厅》

地址：水游城购物中心B1楼（水游城店）

电话：022-

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