千岛酱

你真的吃沙拉会瘦身吗？

能啊，许多人吃沙拉瘦身的。

对许多吃软气餐的好友而言，沙拉酱和水果，就像冬天和冷气那样，是极品。

不过，袖珍薄荷低热能的沙拉，只不过也蕴含着让你变胖的隐身恶棍，“元凶”可能是那破烂的沙拉酱。

在网上看了一下，指出吃水果/水果沙拉能瘦身的好友大有人在。他们指出水果沙拉热能低，是瘦身期间的必不可少法宝。当然，也有好友持反对意见。有一位好友称：这份庞培沙拉的热能相等于这份杜塞尔多夫，而前段份闲适沙拉的热能等同于这份牛排。

沙拉酱究竟是什么？

市售转卖的沙拉酱大多数是由鸡蛋和绵白糖加小量醋，糖，盐弄成的。主要原材料却是鸡蛋和绵白糖。沙拉酱的其本质是油，醋和鸡蛋氧化物。

所以啊，以后不管吃中餐，吃轻食却是去超市买沙拉，只要遇到沙拉酱，只须镇定：今天已经吃了不少油了！

每100ml的沙拉酱系列产品，鸡蛋酱热能是614千卡，千岛酱471千卡，凯撤酱369千卡，培煎灯笼椒410千卡，日式油醋汁230千卡，英式沙拉酱62千卡，柠檬猪油14千卡。

由此可见沙拉酱也不一定是高热能的，油醋类的沙拉酱是薄荷低热能的，会比面包类的热能低一些。

瘦身改怎么吃沙拉酱？

瘦身，只不过没有绝对无法吃的东西。在我看来具体的量，适当，非得无法掌控住啦。

既然走入了瘦身成功之路，吃沙拉时，就要多注意几点：

1、尽可能选择油醋类，躲避甜品类。

2、选面包类时，放着身旁沾着酱吃，好过全部伴着吃。

3、减少吃沙拉酱的振幅，看加其他调料的，就波季尔沙拉酱。

4、果汁，柠檬汁，都可以当作沙拉酱。

5、量是关键，年夜饭建议不超过20克。