轻食

坚信前段时间我们辨认出送餐产品种类又多了两类--“轻食”。又想吃，又想泽生，只好就优先选择了轻食送餐，但，送餐轻食吗能吃得心甘情愿吗？

消费市场上的轻食店铺参差不齐的轻食店如遍地开花般不断涌现出来，但事实上许多送餐轻食店家，只为的是配搭漂亮，并要学自然科学膳食配搭，长年吃这些“轻食”反倒是不身心健康的！

轻食餐中的尾端菜都是蔬果，但冷冻食物存在嗜冷菌繁殖的风险。

轻食餐的制做对蔬菜、水果、鸡肉的美味度和质量有着非常高的要求。

不肖店家，不注重后厨卫生，酱料、轻食设备上乱随地，将不美味的酱料作为轻食中的尾端菜，不仅影响色泽，所以损害消化系统身心健康。

轻食采用加醋、少盐、少糖的烹调方法，菜色相对较为偏淡，沙拉就成了软气的首选。

消费市场上有些轻食店家将低卡酱料换成较为便宜的轻食高热能酱料，事实上一清茶沙拉酱约20克，其热能相当于一个寿桃或者一碗鸡肉，这样的数据一出，你还觉得你吃进去的“轻食”在帮你软气吗？

所以许多人抱怨道：“轻食减肥越吃越胖，运动量不但过低反倒增加”。

还有部分的轻食店家对轻食膳食学知识不屑一顾，只是随便模仿网上轻食制做视频并按照他们的偏好随便配搭制做出餐。

甚至为的是追求低热能一味地减少轻食中的碳水和碳水化合物。

长年饮用这类轻食会导致消化系统代谢缓慢，运动量越来越难减，并且会出现高血压和膳食不良等症状。

消费市场上的不肖商浑水摸鱼，在轻食中重新加入“制备肉”。

虽然它的色泽和我们平日里吃的鸡肉没有太大差别，但“制备肉”没有任何膳食，所以重新加入了大量的食品添加剂，长年饮用不利于身体身心健康。

轻食应自然科学地配搭碳水、蛋白质和碳水化合物，才能达到减肥软气的效果。

建议我们誊本，他们制做身心健康、可口的轻食或是简单的法式沙拉，只需要用一种可口的猪腰酱来配搭美味的蔬菜、粗盐，酥即可。色泽更好，不会那么偏淡，最重要的是热能不高，会是很不错的优先选择哦！

他们在家制做轻食，吃的更为身心健康、更为安心。