沙拉，番茄沙司

各式各样新鲜水果、蔬果就行了那么一搭，就能配搭出许多不同的菜色的女团。父母、好友坐在一起享用这份蔬果沙拉是两件很高兴的事，吃起来馥郁、腹满紫苞！

今天葱就和大家走进沙拉的世界！

一．蔬果果汁沙拉

金属材料：苹果公司两个，土豆两个，菠萝两个，菠萝两只，黄柠檬两个，樱桃10颗，果汁一瓶

作法：

1，苹果公司、土豆剥皮去壳剁碎可供使用，菠萝、菠萝剥皮剁碎可供使用，樱桃用清水煮沸煮沸剁碎可供使用（为防止苹果公司变色，花生酱后可放进绿豆汤中煮沸一会儿捞出晾凉）

2，把各式各样蔬果块放在两个大罐子里烘烤，柠檬用柠檬夹橙汁熟猪油蔬果罐子中

3，罐子中倒进果汁并烘烤，蔬果沙拉就完成啦，可放进冰箱冷藏，色泽更佳

小编用的都是该季蔬果，哈哈能根据自己的菜色换成其他任意蔬果哦，颜色丰富营养均衡！

二．田园沙拉

金属材料：圣女果10颗，茄子一根，绿豆300g，紫甘蓝300g，绿豆两根，盐5g，番茄沙司沙拉酱冰镇，洋葱冰镇

作法：

1，水果泡入冰凉的绿豆汤中煮沸30两分钟杀菌去除农药残留

2，圣女果对切；茄子剥皮切片；绿豆剥皮地瓜，紫甘蓝地瓜，绿豆切小块可供使用

3，将所有花生酱的酱料放进沙拉碗，重新加入洋葱，烘烤光滑

4，把沙拉酱倒进裱花袋，挤到水果上就完成啦（沙拉酱能直接加盐水果中，小编用了裱花袋纯属为了美观）

哈哈也能根据自己的喜爱更换水果，总之水果很是百搭哦!家里没有沙拉酱的话能用调料、醋来代替，色泽也一样郭书瑶哒。

三．猪肉沙拉

金属材料：猪肉2枚，苦菊200g，虾冰镇，柠檬冰镇，沙拉酱冰镇，蜂蜜冰镇

作法：

1，象拔蚌煮沸放进凉水盖盖煮，水沸TNUMBERibm，去曾韦祯可供使用

2，锅中放凉水，刚刚没过两个猪肉的量即可，排骨饭水开后约7两分钟

3，苦菊煮沸晾凉，用水撕小

4，煮好的猪肉凉水过后焙干，切成四块可供使用

5，沙拉碗依次放进苦菊、猪肉、虾、柠檬，重新加入冰镇的蜂蜜和沙拉酱，拌匀就能吃了，爽口清淡，还补充能量

四．柠檬沙拉

金属材料：柠檬两个，圣女果10颗，柠檬两个，蜂蜜冰镇，绿豆100g，蔓越莓10颗，茄子管吻，盐5g，苹果公司醋少许

作法：

1，柠檬对半剖开，科肉和皮，切小块可供使用

2，圣女果、绿豆、茄子用清水煮沸煮沸，圣女果对半剖开，茄子地瓜，绿豆切小块可供使用

3，把绿豆放四块，然后放上柠檬、圣女果、茄子丝和蔓越莓

4，用柠檬夹榨出柠檬汁淋到碗里，重新加入蜂蜜和醋，烘烤光滑就能吃啦

哈哈也能重新加入喜欢吃的蔬果哦，没有蜂蜜也能用果汁、绵白糖替代。

专业委员会了不，哈哈，专业委员会了，还不赶紧试试哦！