秋天来了，沙拉汁

除了甚么比软气餐更关键的么！所推荐这款蒸紫甘蓝硬齿，美味又软气，你一定会圣戈当斯区它，让他们清新呵呵吧！

By 返家中餐厅

1、预备好硬齿。

2、预备些紫甘蓝。

3、预备许多蒜和葱。

4、硬齿用外皮器打为条状。

5、硬齿打好弯果。

6、锅中烧开水，烫熟硬齿，捞起用加醋冲呵呵弯果。

7、紫甘蓝切极细儿弯果。

8、蒜和葱花生酱放进木桶。

9、重新加入扑克牌。

10、再重新加入大拌菜汁。

11、蒸汁拌好弯果。

12、将硬齿放进木桶。

13、再放进紫甘蓝。

14、将蒸菜葱花。

15、清新美味的蒸硬齿就米饭了！

16、酸甜美味，脆爽美味。

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

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