焙煎芝麻酱

我晓得豪些人瘦身的这时候，都爱用沙拉来代替中餐，but市售那些沙拉酱，热能只不过都不低，就算冷水菜枝叶配下半罐子沙拉酱，那破天荒滴是和鲜的已经开始啊

所以，与满世界马迹低卡沙拉酱，咱不如就他们整天做吧~

音频里这3款健康的沙拉酱，热能低，做起来简单，菜色也比较丰富，我饺着搞好之后，博奈县是就着什么“草”，都能非常融洽地吃下去啦！

   土豆酱   

原材料：土豆2个（中低大小），盐2g，白胡椒粉1g，蜂蜜2大包（10ml），焖2g

作法：

1）土豆剥皮切小块，放进日本料理本机打为土豆泥，盛出可供使用。

2）往土豆泥中加入白胡椒粉、盐、焖、蜂蜜，葱花方可。

 薄荷千岛酱 

原材料：卤水果汁2杯子（30ml），蜂蜜1大包（5ml），盐2g，牛排草2g，蕃茄辣根1大包（5g）

作法：

1 ) 往卤水果汁中倒进蜂蜜、盐、牛排草、蕃茄辣根，搅一烘烤一拌~

   油醋汁   

原材料：蜂蜜1杯子（50ml），黑醋5大包（25g），玫瑰花太仓1大包（5g）

作法：

1）把黑醋、太仓、蜂蜜混和烘烤光滑就能了。吃之前，要再次油煎再倒进沙拉里哈！

DT罗嗦：

**更多沙拉配搭意念，能参照这篇沙拉选集哈→17种桌球吃草选集（戳白字直通）

**他们做的沙拉酱，最合适是随做随吃，这样最美味色泽也最合适哈~

**填装完备土豆肉的方法，能参照→你真的会切土豆么？

**一般果汁热能比较高，我建议还是用卤水果汁哈，在超市或者网路上都能买到。

**玫瑰花太仓家里没有的话，能用一般盐来代替。

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