千岛酱

天气逐渐转凉，许多乡下人吃沙拉。除了咱们健身活动和瘦身的人们也经常做沙拉来吃，但沙拉酱几乎买不起千岛酱身心健康的~ 你还不晓得么？ 嘿嘿看看沙拉酱为什么不好吧！

这是我在淘宝网就行了找的一张图片。他们能看见外包装：水，植物油，果蓝莓浆，猪肉，食品添加剂，盐，香料等。

他们中医师习惯看外包装，看完这个外包装，我有点无语了，这哪里是沙拉酱，分野是水，油，糖的氧化物吗！要不然他们指出沙拉酱是什么做的呢？

有人说不是里面写了除了猪肉吗？

是的，但是猪肉放多少不晓得，条码没说，但一定比糖少，因为排在果蓝莓糖浆的后面。所以量也是极少的。

再看热能100克有1285kj的热能。如果他们一次用30克的话，是435kj热能.

他们看见了吗，上图是100克鸡肉的热能表，也才116kcal，等同于是485kj。 也是说30克沙拉酱等同于100克鸡肉，可悲吧？！ 平时让多吃前段碗鸡肉许多怕得极了。而吃30千岛酱克沙拉酱有觉得吗？肯定没有。而且还T5250的！哈哈呵。

下面他们来做个试验：

这是市场上买的两款沙拉酱

放电风扇中一分钟会怎么样呢？

吓！碗里在咕嘟嘟冒着油泡，并且散发出着一股难闻的香味

镰叶的沙拉酱外头的怎么冷却了就变成了这样呢？

目前，市场上所销售的沙拉酱主要就有鸡蛋酱、千岛酱等，经研究证明，鸡蛋酱成份的热能在所有沙拉酱中是最高的。专家指出，这主要是由于鸡蛋酱的原料一半以上源于食油，其次则是鸡蛋，再加些许糖、盐和醋。

沙拉酱的分类：

油醋类：主要就由醋、油、蜂蜜、盐组成，是乳白色的。

面包类：尾端酱主要是鸡蛋酱或者果汁、果汁油，再另外加入别的蜂蜜，是浓稠状。

看完上面热能对照，和电风扇试验你还要买沙拉酱吃吗？是不是吃沙拉等同于喝油吃排骨呀？

喽，想吃还是有办法的！今天教他们自造一道身心健康的苹果公司沙拉酱。（以后除了更多果汁沙拉酱撷取，请关注我哦）

酱料：

草莓（红苹果公司也能）1个

橄榄油10克

柠檬汁1杯子

非特异15克

中医师的罗嗦： *注意苹果公司需要选择粉一点的，打出来酱的觉得会明显。

*为什么选择橄榄油，吃起来有淡淡的椰清香，橄榄油含有中链脂肪酸能快速转化成热能不用担心长胖的问题。同时除了丰富的月桂酸，有消炎功能。

*为什么用非特异，

主要是身心健康的代糖，因为非特异不影响血糖，不会造成龋齿。注意非特异的甜度为白砂糖的60%，所以过分吃甜食的人请绕道。

做法如下，非常简单：

1.苹果公司削皮去核切成细丝，泡入盐水1分钟后捞起备用。

2.所有材料置入果汁机，打成泥状。

3.在打的过程中不要用高速，否则无法打成泥状，要按间歇性的开关，用慢速打3~5分钟即可。

贴心小叮咛：若怕太酸，柠檬汁可减半。

好了，为了身心健康和美味，有空试试吧！我是中医师小月，如果觉得今天的撷取还不错，记得点赞和转发哦！