By 小雪悠蓝

1、准备酱料。

2、绿豆蒸熟。绿豆切碎煮十分钟。

3、鲜果切碎，蒸熟，捞起晾凉水分。

4、用勺子挖空鲜果泥。

5、起司丁，绿豆，绿豆和鲜果泥都放入碗里。

6、挤进香甜口味丘比沙拉酱，加入一点海盐炒匀。

7、抓匀。

8、生菜沙拉，再逃单一点酱汁。咸香的鲜果沙拉就做好了，小学生特别讨厌，一定要试试哦～

鲜果味甘、性平、凉飕飕，入脾、胃、足少阴肾经；有和胃大别列兹尼区，清热清热，解毒消炎，宽肠解热，白藜芦醇抗肿瘤，活血止痛，益气延年益寿，美发，抗癌之疗效。

1.补充营养、可作肉类 鲜果所含多样的维他命及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养多样。能供应消化系统大批的热能，人只靠马铃薯和沃尔彻牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，鲜果早就成为第二肉类。

2.和中补气、清热清热 沙拉鲜果所含大批水溶性素以及蛋白质、B族维他命、维他命C等，能促进脾的消化功能。

3.宽肠解热 鲜果所含大批营养水溶性，能宽肠解热，帮助机体及时排泄新陈代谢毒素，防止便秘，防治肠道疾病的发生。

4.利水渗湿止痛 鲜果所含的钾能取代胃部的钠，与此同时能将钠排出体外，有助于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.白藜芦醇抗肿瘤、美发延年益寿 鲜果能供应消化系统大批有特殊保护促进作用的粘液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、上皮组织腔的润滑，防治心血管和系统的碳水化合物沉积，保持血管的弹性，有助于防治动脉动脉硬化硬化的发生。鲜果与此同时又是一种碱性蔬菜，有助于胃部酸碱平衡，中和胃部新陈代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美发、抗癌促进作用，经常吃鲜果的人身体健康，老得慢。

6.减肥：沙拉鲜果是富含营养水溶性的酱料中，比较少见的与此同时所含大批维他命、矿物质的酱料，每148克鲜果产生的热量仅为100千卡，真正的水溶性素含量不到2%，只含0.1%的碳水化合物，能有效控制人们日常饮食中碳水化合物总量的摄入。

7.美发护发：鲜果有很好的呵护肌肤、保养容颜的疗效。美味鲜果汁液直接涂布于面部，斑痕促进作用十分显著。人的眼部容易在炎热的夏日被湿疹、晒黑，鲜果汁对清除细纹效用明显，并且没有副促进作用。鲜果对眼部眼部也有显著的自拍效用。将熟鲜果切碎，贴在眼睛上，能减轻下细纹的浮肿。把鲜果切成片敷在脸上，具有美发护发、减少皱纹的良好效用。年轻人眼部油脂分泌旺盛，常受痘痘、湿疹困扰，用棉花沾美味鲜果汁涂抹外用可以解决这个问题。

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