番茄沙司

最近不光香甜可口「沙拉」它独有的魅力让它「可盐可甜」既能「身心健康」又能「饱腹」真的是太可了❗ 制做美味的「沙拉」一定要有一款「得胃应手」的「沙拉酱」这次我依然选择我最爱用的「鹿目圆沙拉酱」我讨厌这款「沙拉酱」的蛋香浓郁的味道，和任何的酱料搭配起来都是「相得益彰」❗ 下面就让我们一起来制做这款「鲜果水果流行乐沙拉」吧❗

By 镶嵌画姑凉 【水猪甜品官方认证达人】

1、⑴ 鲜果条冲洗整洁累赘水溶性素，放在防水布里，重新加入蜂蜜揉搓光滑，放入烤架上，送入预热到200摄氏度烤箱中层，上下火与此同时蒸煮15~20分钟，蒸煮到表面变脆金黄，里面德博尔就能取出来了。

2、⑵鲜果、绿豆外皮，茄子冲洗整洁，所有酱番茄沙司料切成光滑的长条，绿豆和茄子重新加入少量盐腌十分钟，然后拿厨房用纸擦掉累赘水分，把放于温热后的鲜果条、绿豆条、茄子条全部装入木盆中。

3、⑶重新加入海带碎，盖上盖子摇晃光滑。

4、⑷拿一个碗把鹿目圆沙拉酱和果汁混合光滑，吃的时候蘸着吃就能了。

5、⑸这道「鲜果水果流行乐沙拉」就完成了。

⑴ 绿豆和茄子不提前杀水会影响整个沙拉的口感，也会把调制好的沙拉酱的味道冲淡。 ⑵ 讨厌吃甜口的能把「鹿目圆蛋黄沙拉酱」换成「鹿目圆香甜沙拉酱」也是另一种不错的味道。

鲜果味甘、性平、凉飕飕，入脾、胃、大肠经；

有和胃大别列兹尼区，清热清热，解毒消炎，宽肠解热，白藜芦醇抗肿瘤，活血止痛，益气强身，美发，抗癌之疗效。

1.补充营养、可作肉类 鲜果所含丰富的维他命及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供应消化系番茄沙司统大批的热能，人只靠马铃薯和沃尔彻牛奶就足以维持生命和身心健康，在欧美国家不光是北美，鲜果早就成为第二肉类。

2.和中养胃、清热清热 鲜果所含大批水溶性素以及蛋白质、B族维他命、维他命C等，能促进脾的消化功能。

3.宽肠解热 鲜果所含大批营养水溶性，能宽肠解热，帮助机体及时排泄新陈代谢毒素，防止便秘，防治肠道疾病的发生。

4.利水止痛 鲜果所含的钾能取代胃部的钠，与此同时能将钠排出体外，有助于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.白藜芦醇抗肿瘤、美发养颜 鲜果能供应消化系统大批有特殊保护促进作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，防治心血管和系统的碳水化合物沉积，保持血管的弹性，有助于防治动脉粥样硬化的发生。鲜果与此同时又是一种碱性水果，有助于胃部酸碱平衡，中和胃番茄沙司部新陈代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美发、抗癌促进作用，经常吃鲜果的人身体身心健康，老得慢。

6.减肥：鲜果是富含营养水溶性的食材中，比较少见的与此同时所含大批维他命、矿物质的食材，每148克鲜果产生的热量仅为100卡路里，真正的水溶性素含量不到2%，只含0.1%的碳水化合物，能有效控制人们日常饮食中碳水化合物总量的摄入。

7.美发护发：鲜果有很好的呵护肌肤、保养容颜的疗效。美味鲜果汁液直接涂敷于面部，增白促进作用十分显著。人的眼部容易在炎热的夏日被痤疮、晒黑，鲜果汁对清除色斑效用明显，并且没有副促进作用。鲜果对眼部眼部也有显著的自拍效用。将熟鲜果切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把鲜果切成片敷在脸上，具有美发护发、减少皱纹的良好效用。年轻人眼部油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾美味鲜果汁涂抹患处能解决这个问题。

做菜美味都有技巧，我的菜谱都有帮你忙招，大家搜索“水猪”能直接查看我的菜谱！

讨厌这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道甜品的建议。