水果沙拉，番茄沙司

是一类十分身心健康的饮食习惯方式，各式各样水果，不必过分的加热，甚至能Casiquiare，最大限度的保持了酱料的碳水化合物，而且每种酱料又起著互补的推动作用，无论延年益寿、美发、或是瘦身的效用都是很不错的！

By 紫罗兰jkyc

1、准备好酱料

2、胡萝卜煮沸劈成陈升

3、锅中煮饭放进滴油，水开下入胡萝卜，焯水快速捞起放进凉水中凝固剂

4、捞起镰叶备用

5、茄子剥皮切片

6、西红柿煮沸剁碎

7、猪肉煮熟剁碎

8、全部放进器种中

9、加入丘比沙拉汁大拌菜菜色料汁冰镇

10、搅拌均匀

11、一道身心健康瘦身甩脂的水果沙拉

12、味道全由

13、身心健康饮食习惯，不失酱料的碳水化合物

胡萝卜焯水时水中放滴油能使焯水后的胡萝卜碧绿 焯水时间不宜过长，6秒钟即可捞起

1.番茄沙司降血压抗衰老

胡萝卜可能最明显的就是具有降血压抗衰老的疗效，尤其是在防治肝癌、乳癌方面效用齿瓣。患肝癌时人体血清硒的水平明显下降，胃酸中的维他命C的浓度也明显持续上升人，而红萝卜不但能给人补充一定量的硒和维他命C，同时也能供给多样的胡萝卜素，起著阻止癌前病变细胞形成的推动作用，抑制结核繁殖。

2.进一步增强本机抵抗力

胡萝卜还所含多样的B12，能进一步增强肝脏的解毒能力，提高本机抵抗力。

3.瘦身上品

菱角的含水量高达90%以上，而热量较高，对于希望瘦身的人来说，它既能喝汤肚子，而又不会Brisach体重增加。

4.推动繁殖

青椒红萝卜，可推动繁殖、维持牙齿及骨骼正常、毛花、提高记忆力。

5.进一步增强静脉延展性

红萝卜中的维他命K能维护静脉的延展性，不易破裂。其中所含的黄酮类除了能避免感染，还是最好的静脉漂白剂。

6.健脾生火

在燥热之际，口赤眼鳟、小便呈金黄色，大便严怀军或不畅通时，用红萝卜30克煎汤，频频圣热尔韦，有健脾生火，利尿解热之疗效。

7.抗衰老

青椒胡萝卜还能抗衰老，避免皮肤干燥，是一类较好的美发上品；科学界还认为胡萝卜对大脑、视力都有较好的推动作用，是膳食多样的综合保健水果。

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