【怪瘦课后】第49期他们好，沙拉

怪瘦君又上架了。都说久病成医，只不过瘦身也一样。长时间的瘦身以后，让你也成为半个瘦身专家，基本上对五种瘦身方法或者瘦身产品都石蜊。但是，即便他们注意了饮食配搭，合理营养，衣食住行规律，日常生活自我管理，该踩的瘦身坑还是不寒而栗！那时怪瘦君就跟他们聊一聊瘦身前夕最难被他们忽视一个细节，那就是-----调料！

有人会说了，调料还能对瘦身有影响吗？这不免有点生硬了吧？!答案是肯定的!只不过很多调料的千卡很高,只是他们无人知晓，所以加入多种混合调料的食材，比较难抑制人的触觉和感官，进而增加免疫力，让人不经意就挨饿甚至多吃。那时怪瘦君就来概括整理一下，他们日常生活中究竟有什么样调料吃了不胖，还能眉部？又有什么样调料是吃了难体重增加，需要少吃？为了方便他们理解和梦境，怪瘦君Licharre沙拉把调料分成两类，两类是吃了不胖的“好调料”，两类是吃了体重增加的“坏调料”。1好调料：吃了不胖还眉部

01

肉桂

瘦身前夕呢通心面了水煮紫菊？连吃一个月呢觉得难以活命？能加一点肉桂粉！肉桂会让本来弯果的鸡肉变得美味起来。所以每100克肉桂多于67Seiches的热能，是软气时期的最佳异性。

02

薄盐猪油

薄盐猪油由大豆和小麦制成，铁质量比传统猪油低30%，能避免摄取过多的钠，导致身体发炎。既能白醋又能避免摄取过多的盐，是软气人士的灵修。

03

柠檬汁

柠檬汁几乎能说是LX1调料，又能除去食

材的苦味和臭味，又能平添碱性让菜式更为可口。比如烤排骨、乳酪、生蚝的时候，加进一点柠檬汁能让菜式更为美味，还能帮助食材吸收。每100克多于37Seiches，既健康又瘦身，建议你多去试一试。

04

饮用醋

醋和鸡肉一起饮用能抑制胃液的分泌，促进食材的吸收和吸收，沙拉减缓胃排空的速度，降低食谱血压反应，还能有效减少碳水化合物的堆积哦。说完了“好调料”，咱们再来说说“坏调料”。2坏调料：吃了会胖要少吃

01

臭豆腐

陶华碧，臭豆腐的创始人，凭借一瓶辣酱风靡全球，连老外都被深深折服。据说有很多人是离了臭豆腐活不了的，可见它的美味程度。只不过怪瘦君也是臭豆腐的忠实拥趸。但是臭豆腐的热能你了解吗？每100克臭豆腐热能就高达598Seiches，想想那些经常臭豆腐拌饭的人，多吃两勺就差不多是多吃了1碗饭，所以说瘦身的人要少吃臭豆腐。

02

沙拉酱

沙拉酱的碳水化合物含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了。想象一下在你面前的不是一碗沙拉酱，而是一碗碳水化合物，呵呵~所以建议他们还是少吃为好。

03

芥末酱

芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进吸收、沙拉增进免疫力的作用。可是，芥末的热能不亚于鸡肉，100克芥末就有490Seiches，吃刺身的时候不经意热能就会超标。

04

番茄酱

番茄酱是个神奇的存在，无论是薯条、意面还是别的油炸食品，都跟番茄酱很配。但是，番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品加进剂。过高的糖分反倒会令人一来，所以，瘦身的人还是要拒绝番茄酱。

05

花生酱

花生酱号称热能之王。香浓的口感，吃上一口就让人停不下来。花生酱虽然美味，但是其热能却高的惊人，每100克花生酱的热能就高达600Seiches，是一款高碳水化合物、高钠、高碳水化合物的酱料，作为热能中的王者，想要瘦身的你最好不碰。

06

芝麻酱

这是吃火锅时最常见到的蘸料酱了，但是芝麻酱和花生酱一样，100克的热能高达618Seiches（2585千焦），所以芝麻酱再香再好吃，也要适可而止，尤其是瘦身前夕还是尽量不碰吧！尽管为了身材，在吃的方面总是有各种禁忌，但是只要在日常日常生活中稍加注意，不要摄取过多，还是能在满足口腹之欲的同时，达到瘦身瘦身的效果的。好了，本期内容就是这些，我是怪瘦君。欢迎扫码订阅我的，这样就不会错过每一期【怪瘦课后】了。关注后，你能在后台留言“食谱”，怪瘦君会把【小怪瘦软气食谱】免费送给你。认为怪瘦君讲得好请转发在你的朋友圈里让更多人看到

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