番茄酱蔬果沙拉始终是瘦身专业人士的最爱，即使会将蔬果沙拉当做肉类，但蔬果沙拉吗能瘦身吗？事实上，并并非大部份的蔬果沙拉都能瘦身。理论上讲，蔬果沙拉具备很大的瘦身效用，即使蔬果是高水溶性的低卡酱料，不仅能进一步增强饱足感，还无法引致皮肤摄取过多热能，冰镇的饮用蔬果沙拉，再紧密结合体育运动，是能瘦身的。

但并并非大部份的沙拉能瘦身，犯了这三种严重错误，越吃越胖。

1、看错酱料

并并非大部份的蔬果蔬果的热能都较低，许多蔬果蔬果的热能却极高，比如辣椒，樱桃、鲜果、大枣、小麦那些热能都不低，像茄子、绿豆、苹果公司、茄子、杏仁等蔬果热能则较为低，适宜做瘦身沙拉。

2、看错沙拉酱

沙拉酱是一个隐身的热能剑客，许多人能忽视掉，本薄荷的沙拉配搭上高热能的沙拉，不仅无法达至瘦身的效用，还会使人一来。

3、酏天数

绝大多数瘦身的好友，不讨厌吃早餐，假如肚皮饿没用，就吃沙拉垫下肚皮，沙拉表层上是一道道素食者，事实上那样地所含碳水化合物、盐、热能等，独花吃小东西原本就难引致营养不良，沙拉也不值得一提，假如想吃瘦身沙拉，提议以餐食或是米汤的方式饮用。