原副标题：午休究竟会无法让人一来？有关午休的5 个事实真相

凉爽的天气情况很难犯「秋老虎」，这时许多人都讨厌咪咪地睡个懒觉。

但是网路上说了，对许多种人而言，午休是「急性自杀未遂」。

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但，那些绝大多数都是流言。

午休，会让人变胖吗？

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午休会减轻营养不良这个讲法，很勉强。

营养不良的根源并不在于「午休」。胖友们往往都有糖、脂质的代谢异常难题，食谱血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常，而在午睡状态下新陈代谢又很慢。

假如下馆子不要紧多活动一下，无论是对体重控制，油醋汁还是对醒来后的大脑清醒程度，都不是什么好事。

胖友和高血压的朋友们，下馆子多活动一下再午休个20 两分钟，会更为最合适。

主动自觉洗个碗、丢个垃圾、遛个弯都行啊，对不对？

65 岁以上、且有心血管难题，

能无法午休？

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能。

午休会提高中风的信用风险，这个讲法是错误的。

恒定的午睡本身并无法增加淋巴结炎的信用风险。

反倒是失眠、午睡心理障碍、午睡被打断……那些早已被断定是导致淋巴结炎的潜在杀手了。

血糖很低，能无法午休？

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能。

对痉挛的人而言，冬天

天气情况炎热，脑脊液管阻力下降，水分及电解质消耗过快，确实难进一步减轻痉挛。

但是绝大多数人到了冬天都是在空调房、阴凉房间里午休的，对吧？

只要不把自己放在火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的，痉挛就无法成为午休的心理障碍。

相反，油醋汁消化系统的血糖在夜间2～3 点时，处于低潮期。因此早上睡觉的时候，才更需注意痉挛难题。

血液循环系统有严重心理障碍，

能无法午休？

能。

并没有证据断定，恒定午睡会增加脑血管狭窄的病人淋巴结炎的信用风险。

而且！恰恰相反。

对脑供血不足病人，充足的午睡是重要的预防方法。

对慢性淋巴结炎而言，发病的最高峰并不是在午睡中，而是早晨睡着后的数半小时内。午休后，消化系统血糖波动并没有晨起时那么大，相对还是较为安全。

长年早上睡不太好，

夜间能无法午休？

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这种情况，最好别午休，因为很难午休太久，导致早上更睡不太好。

早上睡不太好的话，假如下午「困了库皮扬斯克」，还一睡就是一两个半小时，那可就完了。

可能到了深更半夜都迟迟培养不出动静来，陷入恶性循环。

因此早上有长年午睡难题的朋友，在夜间难得有动静的时候，一定要把这困劲儿给守住，要留到宝贵的早上再睡。

假如实在是想打个盹儿，睡15～20 两分钟是比较最合适的。这样可以有效防止自己进入深度午睡，睡着时也不难有疲惫、头疼、越睡越累的感觉。

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事实水落石出，说午休是急性自杀未遂的，真的就是瞎扯淡。

因此——

轻轻松松地去睡吧。